生过孩子的妈妈肯定都有经验，有的人在怀孕期间体重涨得特别快，明明没有吃很多，医生却告诉自己说肚子增长过快，要控制体重；但有些妈妈却不然，已经到了4、5个月了，肚子却不怎么显怀，甚至怀疑自己怀了个假孕，同时会担心孩子会因此发育不良，影响宝宝的健康。

其实宝宝在母亲肚子里也是有发育周期的，在28周前后就到了胎儿发育的第一个猛涨期，这时候妈妈会明显的感觉到肚子像被“吹”起来了一样，可以说是每天一个样了。

把握好这个阶段，调整好饮食和作息习惯会让胎儿的各个方面发育更好。也千万不要因为以下3个不好的习惯，影响了胎宝宝的发育。

1、不要刻意节食

进入这个阶段的妈妈脱离了前三个月的早孕反应，突然就变得很能吃了，容易饿又觉得总吃不饱，不过这也是正常的，毕竟这个时期，宝宝的脂肪细胞数量增长很快。

但是要提醒那些爱美的妈妈们，千万不要为了怕长胖而抑制自己的食欲，一定要注意自己吃饭的方法。最好是少食多餐，避免因为一次性吃太多引发胃酸回流，造成肠胃的不适。

2、少食多餐

孕妈妈的饮食要做到三餐均衡，营养搭配，除了正餐外，两餐之间的加餐可以选择吃些水果和坚果等健康零食，减少吃膨化和油炸食品，这样不仅可以帮助控制能量，避免体重增长过快，同时也能给宝宝提供丰富的营养。

3、合理运动

孕妈妈到底该不该运动呢？对此大家存在很多歧义，分不清自己的情况，运动的风险还是比较大的，但这并不是说孕期一点运动都不能有。

对很多孕妈来说由于这段时间进食较多，若体重增长过快，会影响孩子之后的顺产情况，所以适量的运动对控制体重是很有必要的，如慢走、简单的瑜伽等，如果想挑战更多运动方式则需要找专业的运动教练辅助，以免出现运动后受伤。

美国儿科博士威廉西尔斯曾发表言论说，胎儿的大脑黄金期就是在怀孕最后3个月，胎儿的大脑在这个阶段会增长到之前的3倍多，所以把握好这个阶段对妈妈们来说也很重要哦~

各位宝妈，你在怀孕期间最担心的是哪个月份？为什么？不妨留言告诉我们。