大家都知道，为了保证以后宝宝的健康，在怀孕以前，一定要做必要的孕前准备。但是有一些家庭却过于看重孕前准备工作，也把孕前准备工作做得过于精细，结果往往适得其反。在现实生活中，这些行为都包括哪些呢？ 1、精神过度紧张 如果计划怀孕的夫妻精神高度紧张，就容易造成忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定放松。 2、盲目进补营养品 孕前补充营养也要因人而异，盲目进补更是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果自身原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”，孕后就不容易控制了。所以，建议孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。 3、运动过于剧烈 适度的运动有利于自身体质的提高，增强精子和卵子的活力和质量，不过如果运动过于剧烈，身体在剧烈运动之下会处于压力状态，脑部也会分泌过高的压力性荷尔蒙，进而影响到与排卵相关的滤泡刺激素、黄体生成素，以及和胚胎着床相关的雌激素和黄体素等荷尔蒙分泌，最常见的结果就是造成月经变得量少、不规则，或甚至不来月经。
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