相信很多第一次怀孕的准妈妈一想到自己即将经历40周，长达9个月的孕期，兴奋的同时难免会有些紧张。今天我就来给各位孕妈分享zui全面的孕期各阶段身体变化和注意事项，提前了解孕期的每一个阶段才能以轻松的心态、健康的身体迎接宝宝的到来。很多准妈妈都是在不知不觉中怀孕的，甚至在孕早期的时候根本就不知道自己已经怀孕，还会做一些剧烈运动，生病的时候还吃一些违禁药品，这可能会伤害到肚子中的宝宝。建议妈妈们要开始主张科学备孕，提前开始戒烟戒酒，调节身体和心态，夫妻双方都在良好的身体状态下孕育的宝宝才更加健康！备孕期小tips：合理饮食。可以通过BMI（体重（KG）/身高（㎡））指数进行判断自己是不是胖，孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。补充叶酸。对备孕女性来说，叶酸是很重要的，备孕期叶酸的口服量应为0.4~0.8mg/天，或服用含叶酸的复合维生素。做好孕前检查。对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备要宝宝的时候一定不要讳疾忌医，一定要做好孕前检查，并和医生详细沟通自己的实际情况，让医生给你专业的建议和指导。合理用药。备孕期间生医院检查，在医生的指导下服药。改掉不良生活习惯。自己都没有一个健康的生活，怎么能有一个健康的宝宝呢？所以对于怀孕的女性而言，熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯都是需要改正的。调整心态。孕期受激素影响，情绪很容易波动，建议孕妈在备孕期就做好心理建设，积极的战胜孕期坏情绪，毕竟保持乐观的心态对宝宝健康发育是有很大帮助的。￥10孕妇枕头侧睡枕托腹u型枕抱枕孕期护腰侧卧枕孕靠枕睡觉神器用品淘宝月销量旗舰店￥59.9￥购买适当的运动对于备孕期也是很有好处的，所以准备生娃就不要整日与手机为伴啦~希望所有孕妈都能好孕，生个健康的宝宝！