许多准妈妈都免不了要经历孕吐这一难关，这里告诉你以“食”制“吐”的策略。
首先，饮食要多样化，以使某种药物中固有成分的摄入量减少。同时要避免接触和食用诱发恶心的食物，更不要食用添加合成色素(食用染料)、香精和某些防腐剂的食物。马铃薯之类的食物，宜采用烤、炸的烹调方法，以破坏它的碱性素。烹调蔬菜、肉类应烤熟煮透。可适当多吃一些酸味的食物。但注意产生致癌物前体亚硝酸盐等，食后对母体、胎儿健康均不利。生姜具有解毒的作用，烹调菜肴可适当加入。
孕吐一般在清晨起床时较严重，这是由于清晨腹中无食的缘故。因此晚上睡觉时可在床旁边放一些饼干、蛋糕之类的食物，醒后随时吃一点，可缓和晨吐的症状。
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