很多女性怀孕后，伴随而来的痛苦真是数不胜数啊，比如孕吐啊，妊辰纹啊。而孕吐过了孕早期就会得到缓解，妊辰纹就不一样了，即便你已经生育，妊辰纹也不会消失，想想就很恐怖啊。

那么我们来普及一下什么是妊辰纹：妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。并且妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

那么，可以预防吗？或者说，出现妊辰纹以后，该怎么办呢？产后的妊辰纹还可以恢复吗？答案是肯定的。下面介绍几个小方法，可以有效的控制妊辰纹，缓解女性的心理压力。

1.到底该怎么预防妊辰纹呢？其实，孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

（1）均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（2）体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（3）使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

2.减轻妊娠纹的方法

控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

最后，要提醒各位孕妈，有些孕妈会对膏药或者是橄榄油过敏，所以不要胡乱的去涂抹，请在医生的指导下涂抹橄榄油以及各种涂抹膏药。

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