1.三种鱼不适合孕妇食用。

孕妇应避免吃哪三种鱼？鲭鱼、旗鱼、方头鱼，因为汞含量，影响胎儿大脑发育。当汞进入孕妇体内时，会损害婴儿的中枢神经系统，导致认知能力下降。一些人认为每年大约有6万儿童受到汞的影响。食品和药物管理局的警告是针对孕妇的，但它也警告母亲和幼童避免过早食用先前提到的3种鱼。

2.咸的食物

吃太多盐的妇女在短期内不会影响他们的健康。然而，如果孕妇患有妊高征、先兆子痫等疾病，那么吃咸会对胎儿和孕妇的健康造成极大的危害。怀孕期间禁止食用咸食品。

因为在妊娠后期，神经或内分泌改变或小动脉痉挛，会造成组织中的盐潴留，引起水肿。如果食物中的盐和碱含量过多，会加重肾脏负担，引起高血压、水肿等高血压综合征。孕期饮食重的孕妇可以避免摄入过多的盐.

3.其他的香料

习惯于重口味的人可能因为长期味觉的刺激而缺乏味觉。为了避免食欲的影响，在烹饪时，用洋葱、生姜、大蒜和香料来调味，消除时间短，不适应，长时间养成少吃盐的习惯。

炒菜时可改用低钠盐

低钠盐，主要是钠盐和钾离子，增加钾可以降低血压，保护血管壁功能，降低中风和心脏病的风险。只有肾功能不全，尿毒症，使用保钾利尿剂，不能吃低钠盐。因为在低钠、钾的含量较高，它能在体内积累并不能顺利排出，可引起高钾血症。