又到了吃大闸蟹的季节了！

刚刚签收的新鲜阳澄湖大闸蟹

扔进锅里蒸好

掰开来满眼的蟹黄，蘸上些许陈醋

啧啧啧，口水都要流下来了

然而手才刚刚伸出便被自家老妈打了回来

“怀孕的人吃什么蟹！”

怀孕了不能吃蟹、不能吃火锅、不能喝咖啡......

感觉自从怀孕之后

只能吃两样东西

这也不能吃，那也不能吃

孕妈妈真的不能吃蟹吃火锅吗？

究竟要忌口哪些食物？

可以！没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹对胎儿不好。

螃蟹低脂高蛋白，味道鲜美，营养又丰富只要是从正规渠道购买新鲜的，烹饪时确保完全熟透的蟹，孕妈妈们吃些解馋是完全没有问题的。

不过如果是过敏体质孕妈就不要吃了，再嘴馋也只能忍着啦！

可以吃，适量吃。

其实没什么水果孕妇一定不能吃，只是有很多水果孕妈妈一定要少吃，比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等含糖量较高的水果，吃的太多了容易增加妊娠期肥胖和糖尿病的概率。肥胖、有糖尿病家族史的孕妈妈更应少吃。

建议孕妈妈尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

可以，但尽量少吃，且要注意食材安全。

所有食材一定要完全烫熟了再吃。吃火锅时，许多生肉片往往是烫烫就吃，并没有完全熟透。羊肉、牛肉、猪肉等，这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼无法看见。

选择清汤锅底。火锅汤料往往口味较重，尤其是红油火锅或者是中药火锅，孕妇怀孕早期的饮食应以清淡为主，整个怀孕期间都应避免辛辣、中药性质的的饮食。

可以喝，尽量少喝。

过高的咖啡因摄入确实会增加流产的风险。《新英格兰医学杂志》年发表的一篇文献称超过毫克的咖啡因摄入对于纳入研究的非吸烟女性即可升高流产风险。

孕期每天的咖啡因摄入不超过毫克就没问题。一杯（ml）速溶咖啡大致含有90-毫克咖啡因，所以咖啡还是要尽量少喝，控制在一天一杯以内。

而茶的咖啡因含量较于咖啡要少很多，喜欢喝茶的孕妈妈可以在孕期避开浓茶，选择淡一些的茶，或者也可以选择市面出售的无咖啡因茶。

生的食物

整个孕期，都不建议吃生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子等生的食物。

除此之外，孕妈妈们还要要尽量避免未熟透的食物，比如日式拉面里的溏心蛋，五分熟的牛排，醉虾醉蟹，再或者是火锅里没完全涮开的肥牛等。

含酒精食物

这里说的“酒”，包括红酒、米酒、酒酿、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。孕期只要饮酒，酒精就可能会进入胎盘，并阻碍胎儿的成长及体重。甚至还可能导致胎儿酒精中毒综合症，让宝宝出生后出现严重的畸形。

因此，整个孕期最好是能够滴酒不沾。

除了以上这2点，孕妈们还需要格外注意，远离变质、不卫生的食物和烧烤、油炸、熏制等食物。

怀孕可以说是女人一生中最金贵的时期之一

因此孕妈妈饮食时刻小心谨慎也无可厚非

不过也不需要真的把自己当成大熊猫来养

还是平常心一些吧~

最近更新了