白癜风的治疗 http://baidianfeng.39.net/

点击上方蓝字 　　但如果你平常不怎么做运动，开始健身计划时就要循序渐进。先做一些轻松的身体活动，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加入一些运动量，用爬楼梯代替乘电梯，或者提前一两站下车，然后步行到目的地。

与牙医“约会”

当你在为了孕育宝宝进行全面的身体准备时，不要忘了口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇早产概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患子痫前期（也叫先兆子痫）的风险。

　　更糟的是，孕期的荷尔蒙变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。当孕妇体内的黄体酮和雌激素水平增高后，可能会导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就重视口腔健康，能够有效地减少孕期患牙病的风险。

　　因此，在怀孕前6个月内，你要到口腔科做一次彻底的口腔检查，必要的话进行相关治疗。洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。

做孕前检查

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常，及时治疗和避免潜在问题，让你的身体和心理都调整到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

　　如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就更为重要。

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