治疗白癜风专科医院 http://www.tlmymy.com/m/

要点提示

预产期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。如果你已决定怀孕，放松心情吧，以平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。

准备怀孕了

1.生殖系统检查

备孕期间，夫妻双方均需进行生殖系统检查。生殖系统检查能判断夫妻双方是否患有一些生殖系统疾病和性传播疾病，以免夫妻双方在不知患病的情况下怀孕，对胎儿和母体健康造成危害，甚至导致流产、早产等危险。

2.锻炼好身体

此时精子和卵子尚未结合，分别存在准爸妈各自的体内。精子和卵子的质量，和父母的身体状况息息相关的。

3.梳理好心情：

假使你开始决定准备怀孕了，你的心情可能会有所不同，如果能在这个月怀孕的话，那么要再经历例假这个东西的话，就会是在你的孩子出生以后，经过整个哺乳期。大致算起来，差不多是1年半以后的事。想想这个，试着忽略经期的不适吧。还有一个重要的原因：排卵发生在月经周期的中间，一个成熟的卵子携带着你的基因信息，从卵巢中排出，开始朝着子宫出发。你的心情将对它的旅程产生影响。

准备怀孕，小两口必读

1.要有良好的生活习惯

夫妻双方都应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒可能会造成精子和卵子畸形，在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

2.排卵试纸

一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。医院做个卵泡监测，监测卵泡的发育情况、形态大小等，确保卵泡质量，准确受孕。

3.补充叶酸

叶酸对胎儿的神经管发育有着密切关系，如果您计划要一个宝宝，应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。你每天需要的叶酸量为微克～微克。

4.补充营养准备怀孕的你可以多吃一些身体储存量较少的营养素，如富含锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础。准爸爸可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物，因为这些食物有助于形成优质的精子。

5.基础体温计划怀孕了，你需要常常