进入孕期30周，等待“卸货”糖包；忙着准备宝宝东西的同时，回忆漫长的孕期，发现自己也买了不少东西。挑着重要的，和大家分享！

1、叶酸：我吃叶酸应该从备孕期开始，平衡自身的维生素，同时防止胎儿的畸形。爱乐维和黄金素我都买了，但是先紧着前者吃；而且叶酸的补充要坚持到哺乳期，通过乳汁传递给宝宝，获取更多的营养。

2、孕妇DHA：查出怀孕就要坚持吃DHA，对宝宝的大脑发育有帮助。而且我很多朋友坚持吃DHA后，生下来宝宝的眼睛明亮清澈。建议生产结束后，配合叶酸爱乐维或者黄金素，坚持吃到哺乳期结束。

3、钙片：在怀孕前三年，我就开始吃钙片，事实证明直到现在我都没有出现过腿抽筋。但是怀孕20周前，不建议吃钙片，特别是孕前就有便秘史的孕妇更不要吃钙片。钙片很容易让孕妇便秘，前期最好的补钙方式就是喝孕妇奶粉，从20周开始补钙。根据孕后期的周数，可以适当增加到每天两片。

4、孕妇奶粉：我喝孕妇奶粉比较晚，建议大家提前喝。专用的孕妇奶粉所涵盖的营养对孕妇和胎儿都好，比起传统的牛奶要安全。我的经验：当进入孕20周后，孕妇可以吃钙片，停止孕妇奶粉；孕妇奶粉内的糖分较高，没有孕吐的妈妈体重从怀孕起就会增加，大多数孕妇的增重从孕20周开始。糖分后期的增加不利于控制体重，胎儿过大给生产带来困难。

5、孕妇补铁：孕妇从20周开始，对于铁量需求会增加。特别分娩后，需要的铁量更多，通过乳汁传递给婴儿；包括新生儿从辅食添加开始，一定要吃含铁的米粉。铁元补充很好，从德国代购安全。

6、缓解孕吐药、孕吐后漱口水：有孕吐或者经常恶心的妈妈，在孕期吃不下东西。身边常备梳打饼干，用柠檬水替代白水。孕吐后喝几口贝亲柠檬水漱口，如果再难受，可以吃一片爱乐维的缓解孕吐药。

1、妊娠纹油：我从怀孕开始就坚持在洗澡结束后涂抹妊娠纹油，虽然前期肚子不鼓，也要涂抹。一直使用百洛油，效果很好，至今怀孕30周，我的肚子干净雪白。很多产后的妈妈告诉我，涂抹妊娠纹油要坚持到产后，尽快修复。每次涂抹，一定从上到下，不要在肚子上打圈，胎儿容易脐带绕颈。不仅肚子涂抹，后腰、大腿都要涂抹。

2、洗面奶：我的皮肤比较好，适应各种护肤品，整个孕期没有长斑、长痘，但是我还是用了简单的品牌“丝塔芙”，对孕妇没有副作用。

3、面部护肤：我一直使用倩碧黄油，孕前期闻不了太香的护肤品和香水，黄油无闻，用起来很舒服。黄油分有油和无油，根据自己的皮肤选择。

4、身体护肤：我怀孕初期，赶上入冬，冬天天气干燥，皮肤很容易干。很多孕妈妈进入孕期后，皮肤比以前干燥，这也是正常的反应。除了涂抹妊娠纹油，我还用了欧舒丹的乳木果身体乳，洗澡时也是用乳果木的香皂。没有味道，但是用在身上不油腻。

1、孕妇内衣：怀孕后妈妈的胸部会变大，尽快抛弃过去的内衣，及时胸部变化不大，内衣也要更换为孕妇内衣。因为我的工作都要穿职业装，每天也要面对客户，内衣穿的不好看自然胸部不挺；所以我在内衣方面挑选很多。

a.安莉芳的