现在不是个随随便便生孩子玩玩的时代了，提前3-6个月去备孕，让我们赢在起跑线上。以下都是要点，尤其最后两点，是最有效的备孕秘诀。#备孕#

1.孕前检查，男女双方都要，医院会告知。特别提醒有备孕计划半年内不可以做胸透，照射x射线

2.毋庸多说，戒烟戒酒，

3.生活习惯要特别注意，以下有利于提高受孕几率

女方坚持喝黑豆浆或吃黑豆黑芝麻丸，有利于卵泡发育。有条件的产前产后都可以尝试下鱼胶，补气血，养护子宫。

男方戒碳酸饮料咖啡，别吃芹菜，不要蒸桑拿，泡温泉，对小蝌蚪不好。想要提高蝌蚪质量的可以补充爱乐维胶囊和番茄红素胶囊。

夫妻互相监督慢跑，跳绳，懒得就去散步。要一起泡脚，要一起吃叶酸。

4.夫妻双方远离各种化学污染，如刷油漆啊，室内装修甲醛等，特殊工作群体早做打算

5.家里有猫咪狗狗的姐妹们尽量寄养，实在难以割舍的，也要做好弓形虫的检查，并按月给狗狗猫咪驱虫打针。要按月做好检查和驱虫。

6.重点来了，强烈强烈建议一年自然无果的去查排卵，没有音讯可能是抓不准排卵期哦，下期我会专门讲一下如何检测排卵日。

7.最后一点也就是最重要的一点，双方的心情。这个月不来，下个月，下个月不来，大下个月，不着急不强求，以这样的心态面对，同时查好排卵，抓好时机，出去散散心，制造些情调浪漫，宝宝就来啦。

宝宝在天上认真地选着爸爸妈妈哦，你要好好准备，相信缘分需要一个好的时机，宝宝就会来临哦~~~祝各位早育贵子，早生贵子。