中科获平安医院殊荣 http://nb.ifeng.com/a/20180331/6472849_0.shtml自小一起长大的邻居姐姐怀二胎了，我回老时候，恰巧碰到她带着大宝在楼下玩。“姐，你这有六个月啦？”，看着她的身材，我惊讶的问。“瞎说啥，才刚过三个月”，姐姐看着我皱着眉。“姐，你这是燕鲍翅都吃上了吧，怀老大的时候也没胖成这样啊。”我笑着说。“是啊，也不知道为啥，这次胖的特别厉害，产检显示宝宝也不大”，姐姐有点无奈地说，“你说人家那些明星，怀孕了也不胖。”“明星也是人，她们是注重饮食结构，产后运动也跟得上，所以看起来不胖”，我安慰着她。每个人怀孕后的妊娠反应都不一样，有的会孕吐；而有的孕妈妈却一点吐的反应都没有。有的显怀，有的不显，甚至直到孕晚期，坐公交车都没人给让座。有的孕妈会胖很多，有的则只有肚子长肉。若从背后看，完全看不出怀孕的迹象。想必许多孕妈都在关心为啥会胖那么多？肉都长在哪里？那么我们先来看看，怀孕究竟是那里变胖了？怀孕后为什么迅速变胖孕期肥胖是因为在怀孕期间，孕妇的激素水平会发生很大的变化，那么在这种特殊身体条件的影响下，脂肪就会增加并且聚集。★对宝宝的保护。一方面，储存大量脂肪是为给胎宝宝提供足够的营养和能量。另一方面，腹部的脂肪层可以为胎儿提供一个更加安全的生长环境。所以孕妈长胖，从某种角度说，也是为了更好的保护宝宝。★热量过剩。许多孕妈为了让宝宝营养充足，在孕期会吃下很多东西。再加上有些准妈妈为了养胎，缺少运动。导致热量过剩，脂肪堆积。这也是导致孕期发胖的重要原因。★怀孕后，雌孕激素在体内的改变也会影响脂肪在孕妈妈体内的分布。但是在怀孕时，孕妈妈和胎宝宝之间会存在共享并且竞争营养物质的情况。如果母体获胜了，孕妈妈会变胖，宝宝获得的营养就会相对少一些。如果胎宝宝较为“强势”，吸收了更多的营养，那么孕妈妈自身的脂肪就会变少。孕期的肉，都长在了哪里？《协和怀孕大百科》一书中提到：孕期体重平均增长12.5KG为宜，准妈妈孕期体重适宜增长量要靠孕前的体质指数（BMI）来衡量。一般来说，建议孕妈妈在孕期的体重增长控制在10-12.5KG。但无论控制的是否好，我们都听说过一句话“怀孕吃这么多，没长了孩子，反而长了大人”，意思就是孕期体重虽然蹭蹭的上涨，但确实都胖了孕妈，而非胎儿。这样的说法是否有道理呢？怀孕时的体重到底都长在哪里了呢？首先，比例最大的是胎宝宝的体重。胎儿从受精卵开始，随着孕妈妈孕周的增加，最后到出生，一般情况下，体重会达到2.95-4.08千克左右。其次，是孕妈妈的脂肪存储和肌肉发育，体重约为2.72-3.63千克。这部分所增加的体重，即使在分娩后，也不会消失，需要孕妈妈后期通过一定的方式方法来进行瘦身。再次，孕妈妈的血流量会增加1.36-1.82千克，RF增加0.45-1.36千克，体液增加0.9-1.36千克。这些加起来有2.71-4.54千克，这部分的体重孕妈妈可以稍微安心，因为它们会在分娩后，逐渐自行减少。最后，孕妈妈在孕期的胎盘有0.68千克，羊水量0.90千克（在孕晚期，羊水的含量一般在-毫升左右）和子宫0.90千克。这部分在妊娠期一共增加了2.48千克，羊水和胎盘会在分娩的时候排出。由上述可知，整个孕期的各项指标相加得出，孕妈妈的体重一共会增长10.86-14.72千克。分娩后，减掉胎宝宝、羊水、胎盘的重量，体重会减少5.66-7.5千克。那么还有5.2-7.22千克的体重，就留给孕妈妈自己了。简而言之，如果你在孕期胖了20公斤，分娩后减掉10公斤，剩下的10公斤就是你的脂肪。孕妈妈该如何控制体重增长《西尔斯怀孕百科》：控制体重将提高受孕几率，降低出现孕期并发症，妊娠糖尿病和生出不健康宝宝的概率。关于孕妈妈到底应该胖多少斤，虽然有数据的支撑，但是也需要考虑到孕妇自身的实际情况。在怀孕前的体重和体质不同，怀孕后的体重增长数值也有一定的差距。孕前的体质指数：BMI=体重（千克）÷身高（米）体重偏瘦（孕前BMI＜18），孕期一共增长25-36斤；体重适中（孕前BMI值在18～24间），孕期一共增长23-32斤；体重偏胖（孕前BMI＞24），孕期一共增长14-23斤；若是肥胖的孕妇，孕期一共增长10-18斤。孕期体重增长不足或超重都会对孕妈妈和胎儿引起不良的影响。体重增长低于9千克，胎宝宝的体重也会不足，会相应增加新生儿的死亡率。体重增长过多，会造成孕期并发症，比如妊娠高血压，糖尿病及宝宝体重过大，或造成剖宫产的增加，甚至是难产的概率。因此孕妈妈在孕期甚至是备孕时，就需要注意体重的控制，要少食多餐，均衡饮食；也要保证足够的睡眠，进行适当的运动；保持心情愉快，按时产前检查等。枕边育儿寄语：女性在怀孕后会成为家庭中的“大熊猫”，社会也会给予更多的关爱和保护。然而营养过剩会导致体内脂肪堆积，有相当一部分是胎宝宝摄取不到的。对孕妈妈而言也是负担，我记得我怀大宝时胖了40斤，你胖了多少呢？一起来分享下孕期经历吧。产后陈意涵少女感满满，孕期养胎不养肉，就靠着三条底线孕期运动不可急功近利，遵循FITT原则，孕妈也能拥有少女体态孕期饮食对胎儿发育有影响，每个阶段有不同，孕妈饮食遵循三原则
