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妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，导致妊娠纹的产生。产科专家表示，对付妊娠纹应该以及时预防为主，一旦出现要真正让它消失比较难。
一般预防妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保护的原因，也有遗传原因。预防妊娠纹要从日常生活开始，注意孕前和孕后的保护工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前的防护工作，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
（1）怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
（2）怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
（3）使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
减轻妊娠纹的方法腹部护肤品的应用对减轻妊娠纹很有帮助。比如一些专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
产科专家建议，孕妈妈从怀孕3个月开始，到分娩后半年内保持：合理饮食；严格控制体重；使用托腹带及合身的文胸；适度的按摩；注意锻炼身体；这样就可以有效的预防妊娠纹了。
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