为了孩子的健康，每位孕妈妈都要懂得如何护理，下面我们一起来学习。

1、注意胎动

从怀孕第七周开始妈咪就要仔细数胎动了，早中晚每天三次，12小时内胎动应该在30-40次，过多或者过少，都会增加宝宝的安全隐患，当发现异常胎动时，孕妈妈一定要尽快去检查。

2、保持充足的睡眠

良好的睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都有重要的影响，睡眠好宝宝才会发育得更健全，孕妈妈在睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。

3、控制体重

怀孕到第七周，虽然胎儿已经初步成形，但是他们的皮下脂肪还会不断补充，为适应胎盘外的环境做准备，所以孕妈妈要注意自身营养的摄入，均衡饮食的同时控制体重。

4、清淡饮食

孕期7个月，准妈咪要注意膳食营养搭配，以免出现缺钙现象，平时多补充含钙的食物，可以多喝牛奶，骨头汤，少吃油腻煎炸的食物。

当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方，再按摩拇趾和整个腿，可以缓解。

在怀孕中后期，准妈咪可以为自己适度按摩肌肤，保持血液流畅，减缓妊娠纹的症状发生。

虽然在怀孕期间妈咪们会遇上种种不适，但是为了宝宝的健康，各位妈妈一定要注意护理好，努力克服。

注意：现在







































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