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怀孕饮食的重要性不言而喻，怀孕了不能吃什么，怀孕吃什么好就成为每位妈妈非常关心的问题了，那么怀孕饮食都需要注意哪些呢，我们来看看宝妈你知道吗
没事多喝水现在的你，会不会很常跑厕所呢？大家都知道，多喝水对身体健康有益，怀孕之后更是如此！身体内的水分充足，可以保持血液的浓稠度在正常范围，如此，血液能将养分及氧气传送到各个器官和组织以供利用。喝水还能促进良好的消化，避免便秘；另外，常常尿尿也可以避免细菌在尿道堆积，造成泌尿道感染。
早餐的重要性每个人都知道吃早餐对身体有好处，孕妇更是如此。经过一晚的睡眠，起床时通常血糖较低，如果早上时间太赶或因为不饿就不吃早餐，一旦没有外来的能量，身体就必须消耗自己的肌肉补足活动所需的能量。怀孕期间，最好能有规则的饮食习惯，维持能量持续的供应。
关于蛋的二三事鸡蛋是容易取得，营养丰富又易于烹调的一种食材，但是要注意，怀孕期间，尽量吃全熟的蛋比较安全。水波蛋，太阳蛋、班乃迪克蛋等，虽然美味，但因为没有经过高温烹调，半熟的状态很可能带有沙门氏菌或大肠杆菌，把这些吃进肚子的话会造成食物中毒，得不偿失。
孕妇要怎么吃鱼台湾是个四面环海的小岛，海鲜种类丰富，老人家常说：多吃鱼才会聪明！孕妇该如何选择鱼的种类及量呢？根据美国食品药物管理局建议，孕妇应选择含汞量较低的鱼类，每周建议时用量约为4~公克。每周吃两到三份的鱼，如鲑鱼、虾子、及鳕鱼等。避免食用鲨鱼、剑鱼等含汞量较高的鱼类。
素食孕妈很多人为了各种不同的原因开始吃素，那怀孕期间，素食对于胎儿会有影响吗？该不该为了腹中的胎儿放弃素食呢？其实，只要注意营养的均衡，别漏掉重要的营养素如铁质、钙质、叶酸、蛋白质等，还是可以当一个健康的素食妈咪的。倘若对饮食的选择有疑虑，可以向营养师求助，设计适合自己的菜单。
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