怀孕也是很多夫妻婚后要考虑的头等大事，想要组建一个和谐圆满的家庭，要孩子是必不可少的，但是每个人的体质并不相同，所以每个人在怀孕的时候更需要做好充足的准备，选择适合自己的方法，正在准备造人的你们，或者是备孕屡次未果的你们，看看下面这六件事做好了几件，祝你们都有好孕气！
男人得补锌、女人要喝茶
男性缺锌，会导致睾丸激素分泌过低，不仅会减少精子数量，还会影响精子质量，所以男性想好孕就要去补锌，吃精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，另外，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。而有研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
不做这三件事，好孕来得快
拒绝酒精和碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，容易引起染色体畸变，可能导致胎儿畸形。
拒绝香烟，避免二手烟，烟草中20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，还会导致精子数量下降。
拒绝过度锻炼，女性脂肪过低会造成排卵停止或闭经，影响生育，所以体育锻炼必须坚持，但是要适度！
把握好时机，胎儿更健康
想生宝宝，最关键、最简单、也是最有效的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
另外，一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往会显的太晚，达不到受孕目的。而相比之下，精子存活时间要长很多，一般长达72小时，所以往往在排卵之前每3天同房一次效果更好。
造人姿势要对
夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有高潮，频繁的收缩也会将一部分精子带入子宫。切记！备孕行房事切勿使用人工润滑剂，就是口水也不行的，这可是会杀死精子的哦！
造人不能急，好心情才会有好孕
如果你想怀孕，但是有比较急迫，这时候就需要显稳定自己的情绪，因为过于紧张的心理会扰乱女性正常的排卵周期，也会影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。所以说受孕的过程是一种享受，一定要放松心情！
当然，想要科学备孕，除了这些日常生活细节之外，也不能一直等，定期做好检查，确保身体的最佳状态。
怀孕医学知识小科普
快速怀孕4大步：
第一步：孕前检查。想要孩子之前，一定要做好夫妻孕前检查，看各项指标生理条件是否正常。精子、卵子、输卵管、子宫任何一项出现问题，都将会直接影响正常的受孕。
第二步：把握排卵期。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天同房，就有可能受孕。
第三步：选择最佳同房时间。不要为了怀孕而频繁房事。同房时间过早或过晚，夫妻性生活频率过多或过少都不易怀孕。张医生提醒您，快速怀孕还是顺其自然、自然怀孕好!
第四步：放松心情。科学证实，怀孕跟个人情绪波动是有很大关系的，烦躁的心情也会对怀孕造成影响，所以一定要保持好心情，不要有心理压力，这样利于快速怀孕。
专家提醒：人的受孕属于一个复杂的生理过程，在一定的条件下才能实现。那么，怀孕需要满足什么条件?
快速正常受孕的条件主要包括以下5点：
一、卵巢、睾丸必须能够产生正常的卵子和精子。
二、男女生殖道通畅，保证精子、卵子、受精卵的输送功能。
三、精卵必须在适宜的时间、条件、场所相遇，即受精。
四、受精卵与子宫内膜的发育同步化，有利于植入或称着床。
五、受孕必须具备一定的生化基础。在精子遇到卵子时，先发生顶体反应才能受精，发生顶体反应需要放射冠穿透酶、透明质酸酶、蛋白分解酶的参与；精子通过宫颈时，排卵期前宫颈粘液在雌激素作用下，变得稀薄、量多、拉丝度大，利于精子穿过。着床还需要一些酶的参与，受精卵不被排斥也需要孕酮、绒毛膜促性腺激素、早孕因子的保护作用。
温馨提示：不孕不育检查，男性要注意检查之前的一个星期不要过性生活，以便更精确查明精子的成活率。女性朋友要选择在月经之后的一个星期，医院进行全面的检查。
（快问编辑：老八）
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