能想生就生吗，高龄女性应为自己做好什么准备再怀孕?

二胎放开后，很多女性朋友想要再生一个宝宝，年龄不是问题，有女儿的想生个儿子，有儿子的想生个女儿，儿女双全真是美事。

不要想生立马就怀，做足孕前准备是有好处的，美事多磨更精彩，高龄女性为自己的身体做好一定的准备再怀孕很有必要哦，我之前有写过一篇文章叫《聪明的妈妈会做孕前营养准备》，对于高龄的妈妈在此基础上，我想再提醒几个问题。

首先，我要说说为什么。

现代生理学研究成果表明,女性的最佳生育年龄为24～30岁之间,最好不要超过35岁，超过35岁生子已被列为高龄产妇，划入需特别孕期保健管理的行列了。在女性最佳的生育年龄，女性的生育功能达到巅峰时段，女性的躯体发育处于成熟的丰韵阶段，骨盆、韧带、肌肉等的弹性最好，卵子质量最高，精力和体力最好，此时期孕育生命，妊娠并发症少，分娩的危险性少，流产、早产、死胎、畸形儿和痴呆儿的发生率最低，而在女性35岁以后，肌肉力量下降，躯体弹性减退，大多器官功能走向衰老，当然，卵巢功能也随之衰退，卵子质量相对较差，身体内储备的营养状况也容易不足，精力和体力一年不如一年，所以比较容易出现妊娠并发症，孕期营养性问题也易随着年龄的增加而增加，如妊娠高血压、贫血、妊娠糖尿病等等，影响着母子近期及远期两代人的健康，甚至危及生命。

原本很愉悦美好的孕育故事，可能因为高龄带来各种心理压力和不少困扰。可是，没办法呀，政策好不容易放开了，年龄条件、身体状况就是限制在那里，不想放弃再次生育的机会，怎么办吧？

对于高龄生育，营养师虹艺我再为您增加几点参考建议

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1，不要急着怀孕，给自己腾出3-6个月的调理期是很有必要的，虹艺我也是在40岁高龄时生下的二胎，给了自己4个月的备孕时间。

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2，高龄妇女身体常有一些或大或小的疾病，在决定要孩子的那一刻起，找个专业的妇产机构好好的做一个身体检查，有疾病先治疗，带病怀孕只会增加妊娠的风险，不是明智之举。

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3，找个靠谱的营养师或健康管理师，做一个全面的营养状况测评，做个营养保障计划，不只是从饮食调整出发，还要调整生活起居，选择合理运动方式，调理心理状态。

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4，在营养改善方面，首先在蛋白质的选择上，优质蛋白质的正确应用，可以最大限度的修复组织及细胞，人体内各组织细胞的蛋白质始终在不断更新，足够的蛋白质是做为修复原材料，维持它们的更新。机体生命活动能有条不紊工作，依赖于多种生理活性物质的调节，而蛋白质就是构成多种具有生理活性物质的成分，并参与调节生理功能。高龄产妇机体走向衰退，与蛋白质的供应上也是有一定的关系的。

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5，孕前钙的储备。高龄产妇身体钙的流失加速，钙的吸收随着年龄增长而下降，妊娠期，钙的需要量最大，孕妇钙质不足，容易影响胎儿的骨骼与牙齿的发育，影响新生儿的智力和神经系统的发育。而孕妇，缺钙容易抽筋、腰酸背痛，骨关节痛、浮肿等现象，甚至会导致高血压、难产、骨质疏松、软骨症、产后乳汁不足等疾病。故孕前注意从饮食中调整钙的摄入是需要的，必要的话，可以适当适量的补充钙片。

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6，孕前铁的储备。铁是人体内需求总量最多的微量元素，为4~5克，正常的男性储备铁约为毫克，而女性仅为~毫克。铁与免疫关系密切，充足的铁可提高机体免疫力，增加中性粒细胞和吞噬细胞的功能。很多女性缺铁却自身不知，孕妇为供应胎儿的成长及体内循环的需要，对血液需求量增加，铁的摄入和机体铁的储备十分重要，流行病学研究表明，早产，低出生体重儿及胎儿死亡与孕早期贫血有关。铁缺乏可损害儿童的认知能力，且在以后补充铁后，也难以恢复。铁的缺乏可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变。高龄女性在孕前







































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