人们常说坐月子对新妈妈来说就是产褥期。在分娩后42天左右，产后6-8周之间，在我们医学上叫产褥期。
经过这段时间的修养，使新妈妈各脏器在妊娠期间发生的一些列变化逐步恢复到怀孕之前的状态。
最大的变化是：子宫的变化：从像梨大小的子宫，9个月怀孕期间，能够抚养5-8斤的孩子，娩出之后，子宫逐步恢复到梨的大小。其他的变化，身体各个系统的变化，包括血液系统，消化系统，泌尿系统的变化也都要在这段时间恢复到妊娠前。乳房的变化很大，主要是为了适应母乳喂养的需要，所以在产后，乳汁的分泌来保证婴儿出生后的营养。那么中国人讲坐月子，是一个月的时间，一个月之后就好像一切都正常了。其实，从医学上讲，产褥期是产后6-8周时间，这段时间是新妈妈全身恢复的时期。这段时间应该特别注意产后大量的排汗，妊娠的过程中增加的体重一部份是胎儿，胎盘，羊水，妈妈的皮下脂肪增加多一些，其他是体内的水分，潴留，在产后要大量的排出。因此，产后，尿量增加，皮肤大量的排汗，所以坐月子的时候要防寒，这是对的。不管是阴道还是剖宫产，生理变化是一样的，有些人觉得剖宫产是不需要坐月子的，这个观点是错误的。
产后护理需要注意这些事儿1、按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。
2、恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
3、小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。
4、大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动;肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。
5、母乳喂养：母乳是婴儿必须的和理想的食品（母乳妈妈防疹饮食方法），其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待;护理人应富有高度责任心和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功，有一良好开端。
6、避免乳头受伤：如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
7、适当活动：产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。
8、室内开窗通风：月子里让室内通风是必要的，室内空气不清新不流通，很容易滋生细菌，影响孩子和产妇的抵抗力，还很容易引发孩子的呼吸道疾病和肺病。还有就是室内不通风，二氧化碳浓度偏高，会影响产妇的心情，孩子还会由于缺氧啼哭不止。其实产妇要注意的是穿堂风，空调和风扇不要对着产妇的身体吹就可以了。天气热千万不能闷着，不然会中暑的。
9、及时洗澡、洗头：传统观念认为，在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗澡、洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头痛、脱发及脖子痛。
真相：妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
10、蔬菜水果不能忘：很多老一辈的人觉得产妇是不可以吃水果的，有人说会对牙不好，有人说容易虚寒，也有人说对脾胃不好。其实，月子期间有些水果是可以吃的，只是像橘子，柿子，西瓜等偏凉性的水果不能食用。月子里妈妈每天给我吃一个苹果，切成一小块一小块得放在开水里泡过之后再给我吃。建议产后妈妈们更应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一来预防便秘，二来能达到营养均衡
11.情绪调整：大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。因此，医护人员在产妇产后要有效地去解决产妇心理上的疑难和解决产后身体上的不适和痛楚，如大小便困难、伤口剧痛等，也可以请一个有育儿经验的家人或朋友或月子保姆帮助照顾婴儿，要让产妇保证足够睡眠，从而心理上和生理上都得到足够的休息。当上述方法已实行了但还没有帮助的时候，如继续失眠、情绪严重不稳定，经常哭，自言自语，便需要有药物的治疗;再严重，演变下去而产生精神上的幻觉和有自残倾向时，便需要找精神科医生治疗了。
12、宝宝的检查妈妈的检查
妈妈检查：体重：虽然这个检测很简单，但是宝妈绝对不要忽视，因为体重可以很好的反映出宝妈你这段时间是否合理的控制饮食，因为在怀孕期间多摄入的热量真的会影响宝妈的健康。
血常规：血液可以很详细的检测出宝妈身体是否健康，如果有贫血一定要及时治疗，毕竟照顾小宝宝还是很累人的。尿常规：宝妈在生产的时候，阴道会受到损伤，所以尿道也很容易受到感染，而尿常规就可以检测出宝妈的尿道是否出现感染。
宝宝的检查：宝宝的检查主要是对体重、身高、胸围、头围进行测量，因为这些数据可以反映出宝宝的出生后的发育状况。
无论是宝妈还是宝宝，医院进行产后42天的检查，这是对宝妈自己和对孩子的身体健康负责。最后希望所有宝妈和宝宝都能身体棒棒的！
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