无论是风里，还是在雨里，我都在这里守候着你～
作者：钟昀蓁心理师
原以为婚后怀孕是再自然不过的事了，没想到一年、两年过去了，经历了胎停、人授失败后，肚子依旧没有消息，看着年龄一天一天增长，再拖下去也不是办法，老公、家人都叫我辞职专心调养身体，把孩子生完了再说，但是我好不容易奋斗多年累积的成就与晋升的机会，难道就这样放弃吗？一定要辞职吗？
你是否也跟她一样，为了备孕正在苦恼是否要辞职呢？或是你已经辞职备孕一段日子，对于目前的状态感到不安呢？
许多备孕的女性因生孕年龄的追赶，工作备孕两头烧，加上家人的期待与要求下，为了是否要辞掉工作来专心备孕而苦恼，观察多数人担心的主要不是经济来源，更多的是害怕做错决定导致工作备孕两头空。
现代女性的意识抬头，保有经济独立自主是重要的自我价值展现与安全感的来源，为了备孕辞职可能造成不孕症妇女的恐慌与不安，而且备孕过程带着许多不确定性。「辞职备孕」是否值得，往往是许多备孕女性苦恼的主要原因。
以下提供一些建议，给正在犹豫是否要辞职备孕的女性们参考，已经辞职备孕的各位也可以调整自己备孕的状态，减轻备孕的压力。
一、评估一下目前的生活状况，工作与备孕无法取得平衡的原因是什么？有没有可以调整的方式？
1.工作量太大？对自己要求太高？
各位可以思考一下工作量大的原因？是客观环境上工作量就是这么多？还是因为自己对工作的要求而导致增加了许多”非必要”的工作量？能不能调整？能自我调整的部分有多少？能请工作伙伴或主管协助调整的部分有多少？
发掘各种调整方式的可能性，尽可能地去尝试看看。
2.如果不想辞职，可以怎么做？
除了完全停掉工作以外，有没有其他弹性的做法，例如：与公司商量正职变兼职？如果薪资待遇不是主要考虑时，能否在同公司或行业中转任责任较轻、自己较游刃有余又能兼顾备孕的职位？换一份简单的工作？发挥你的创意设想看看。
3.提醒自己，工作的调整是暂时性的
每个人都有自己生活领域的优先顺序，有些人是事业成就、有些人是家庭，当因为备孕不顺利而需辞职或调整工作时，等于是被迫调整顺序；但这些都只是暂时的，要告诉自己，现在的状况不等于永远都会如此，我只是先调整脚步、调换顺序，未来适合的时候我还是有机会再争取事业的进步的。
二、对于辞职后的生活安排是否有所准备？
与备孕的女性们工作时，发现许多人为了备孕而辞掉工作，争取时间调理身体，也减轻工作压力造成的负担，一开始少了工作压力，怀着高度期望控制饮食、运动、调养身体，当看到血值的改善或是精神变好都让人充满动力；但是，随着备孕时间拉长，对于做饭、运动已经开始习惯并感受不到进步，又不如预期中速度达到怀孕的目标时，当生活只剩下备孕这件事情，会开始感到空虚、觉得自己没有价值。
建议各位可以提前规划辞职后的生活，除了备孕以外，安排一些新的活动与目标，有什么可以藉由这段难得的空档去做的，当你规划好下一步的时候，便可以减少心中的犹豫和焦虑的情形。
有几个方向可以参考的，例如：
1.趁机进修学习：为未来回到职场加分或是培养第二专长。
2.培养休闲兴趣：这边指的不是一般的逛街、看电影，而是指特定内容的嗜好，像是：绘画、跳舞、弹奏乐器、書写文章…等，可以自学或去上课。建议可以搭配一些定期的活动发表作品与成果，像是发表会、分享朋友圈或写文章分享，增加乐趣与动机，比较容易持续下去。
3.给自己安排一些旅行：离开习惯的环境去走走、透透气，感受世界的广阔，避免陷入焦虑的负面情绪中。
4.在正在执行中的备孕活动加入点趣味性：像是挑战烹调出各种健康的菜色、运动的小目标，让习惯这些事项的妳不会感到越来越疲乏、无味。
除了这几项，妳也可以发挥各种创意，让生活变得有滋味。
记得常常提醒自己，备孕只是生活的一部分，不是全部。
三、你是否已经做好辞职的心理准备？
很多人因累积一次次备孕失敗的打击与辛酸，在万般无奈下被迫的贸然辞掉工作，内心带着些许的不情愿与不甘心，对于之后要备孕的各种要求，当然很难平常心看待，更不用说享受难得的悠闲时期。
有些人甚至一进入「全职备孕」的状态就急着想要赶紧「完成任务」，这样焦急的状态反而影响到身体状态。因此若能尽量在辞职前调适好心理状态，将辞职后会遇到的问题，作适当的设想与规划，会比较容易适应辞职后的生活，对身体自然有加分的效果。
四、对于辞职的决定、辞职后的生活安排是否跟另一半充分沟通与协调好了？另一半是否也有所准备？
很多人辞职之后，因为空闲的时间变多了，加上备孕过程的艰难，会期待另一半能多抽空时间陪她，若对方无法做到时，会感到愤怒与孤单，彷佛是自己在面对备孕生孩子这件事。
许多夫妻是没有设想到太太辞职后，对于两人的生活会有何改变，因此除了太太自己本身的调适与规划以外，也要跟另一半做「事前的沟通」，是否有需要他协助的地方？希望他怎么帮忙？协调出双方可以配合的方式，之后随着状况作调整，让先生也可以有所准备，减少辞职后可能有的冲突。当然这点也适用于家中其他重要的人。
无论要不要辞职还是兼顾工作、要不要全职备孕，没有任何一个决定是绝对正确或错误的，但是我们永远都有机会为「现在」的状态，考虑各种主观、客观的条件下，为自己选择一个目前「较适合」的决定。
若你已经认真思考过上面的问题，就勇敢的作出选择！
祝福各位都能找到适合自己，较舒服的步调与节奏备孕成功！
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