-Beforewebegin-?为什么备孕期女性需要肌肉维护？由于在怀孕期间，女性身体会受到巨大压力，所以在备孕期间，建议从以下四方面做准备工作：

调整至合适体重

日常活动习惯修正

相关肌群加强

备孕期营养方案

其中，相关肌群的训练和维护，不仅可以提高怀孕期间的生活质量，并且能够使产后恢复效率更高。也能使常见产后体态和骨骼问题的发生概率大大降低。例如：腰痛、颈椎病等。?这四项备孕期准备工作作用是什么？我需要提前多久进行？·体重调整若体重目标减幅在0斤以下，建议预留时间45-60天；若目标减幅在-20斤，则建议预留时间约为90-00天；详细减幅及预计时间评估，请联系营养师(foodipal.