最专业的白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
??孕期,孕中,孕后各个阶段的营养补充，极为重要，甚至可以规避很多不必要的疾病！

孕前补充方案

怀孕是女性人生最特别的阶段，孕前男女双方的补充尤为重要。

方案为：

女性增加维生素E，叶酸，钙镁，锌，综合营养素，蛋白质。补充充足的维生素A、B12、蛋白质、锌和叶酸来保证卵子顺利通过输卵管，保证受精卵顺利着床，保证细胞的正常分化和复制。

男性增加锌，钙镁的摄入，增加精子的活力。通过补充维生素A，叶酸，B12，蛋白质，促进细胞的复制与分裂，提高精子的数量与质量。

方案说明：

孕前补充蛋白质，维生素B族，钙镁片，可以让体内的激素平衡正常，这样有助于卵子正常受精，避免多囊卵巢和宫外孕。受精后，要补充叶酸，防止流产,同时补充蛋白质，B12，锌，避免细胞分裂复制出问题，避免神经管发育畸形，智力问题。

怀孕前两个月，胚胎的发育是靠卵子带来的卵黄囊提供的养分，所以孕前营养补充非常重要，营养充足，特别是确保叶酸足量，可以避免兔唇。

孕期补充方案

基础营养素：维生素B,C,钙镁，A,E,加上叶酸，锌，B12，蛋白质，优质脂类！

孕早期胎儿的神经管发育离不开叶酸、锌、B12、蛋白质和脂肪。补充充足的营养素还可以预防胎儿先天性心脏病，在怀孕第16周前，补充足量的A＋C＋E，可以避免宝宝黄疸的问题！

孕中，两个月后，胎儿发育生长内脏器官，这时全靠母体提供营养，妈妈必须补充大量的蛋白质，维生素B族，钙镁片，供胎儿生长发育。此时，妈妈需要增加比平时多3到5倍的营养补充！

孕后补充方案

孕后补充方案：基础营养，蛋白质和B的量增加3到5倍，可以防止身材变形。孕后，妈妈摄取的营养也是比较大的，要满足宝宝自身身体的需要，还要提供储存宝宝出生后六个月的营养，要补充蛋白质，铁，维生素B族，钙镁。这样的营养补充，不仅仅宝宝健康，妈妈身材也是杠杠的！

不懂得正确的营养补充的孕妇，到了孕晚期，身体手脚一般都是肿的。无论肥瘦都有这种现象,懂得营养补充，蛋白质足够，就不会有这种现象。

很多人都说：我喝水都长肉。

知道真相是什么吗？

真相就是：蛋白质不够水来凑。

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整体自然医学优生活教练

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