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孕期

上篇回顾：普及一堂人生必修课

之前宝宝健康出生，然后我写了一篇孕期的经验文章，今天又有朋友需要，所以再精简一番（细节的看之前的文章）

PS：此篇文章是我们自己的孕期经验，养育问题千篇一律却各有千秋，所以仅供参考

平时可以下载一个柚宝宝（主要看看哪些东西能吃）和育学园（孕期不推荐充会员）多看看就有经验了

1.营养

然后说下整个孕期的胎儿营养问题：胎小可以让妈妈吃孕妇奶粉（胎大不推荐吃）

PS：平时记日记，保证自己吃的食物多样性，后期也可以排查问题

然后说下孕妇奶粉的经验：

我基本上把国内比较火的都试了个遍（美赞臣A+、雀巢A2、安满...）我推荐美赞臣A+和雀巢妈妈A2（根据口味来选吧）

PS：前几年国内奶粉问题多，这几年国外奶粉仿的太多

1.1.营养列表

每天一小包坚果或者3个核桃

坚果方面我们家都是吃的三只松鼠

每天一片复合维生素

PS：我们家用的是爱乐维的

每天一碗燕麦粥或者杂粮粥

PS：燕麦我买的是桂格的

补充多种途径的蛋白质（鱼、鸡蛋、豆制品...）

吃不同品种的蔬菜和水果（五颜六色的）

1.2.注意事项

注意的问题点就这几个：

外面的东西尽量不吃（偶尔调调胃口可以）

不熟的不吃（防止感染病毒）

太油太咸太甜不吃（容易有孕期常见病）

腌制品不要去吃（Na含量太高）

罐头之类的食物别吃（有防腐剂）

蛋白质摄入不要太单一（肉、鸡蛋、豆制品）

尽量多吃蔬菜、五颜六色的杂粮

水果多吃点没事，别吃太多（物极必反）

平时吃性平的食物，冬天可以吃温点的食物（冷的可以热水烫一下）

1.3.食谱参考

我们家的食谱：（盐换成含碘盐）

早饭参考：

1碗麦片粥+1个鸡蛋+1杯豆浆（我们家偶尔会吃点馒头或者自己做个烫干丝）

豆浆自己打：晚上泡黄豆，然后早上加几个核桃豆浆机打发即可（拉肚子可以吃豆腐）

中晚参考：

想吃啥就吃啥，不吃重口味的食物，清淡饮食

羊肉（冬天）、鱼肉一个星期吃2次左右

要是感觉感冒或者晚上盗汗，我会蒸点2根铁棍山药，吃完当晚就好（山药扶正气）

1个月左右会弄一次海带

紫菜汤（补碘）

夜宵参考：

很少吃，有时候肚子饿了，我会烧4个水饺或者下一点面（吃多了不好）

PS：饮食讲究的没那么多，别重口味别经常出去吃就行了，不想吃饭可以换面，小孩子孕中期的时候才真正吸收妈妈营养，那时候就是你吃啥ta吃啥了，早期复合维生素是关键，然后每晚都热水泡泡脚和刷牙就行了

日常孕检

一般孕28周前，4周一次（1个月）

28~36周，2周一次

36周以上，1周一次

孕40周后，3天一次，超过预产期一周就需要住院

PS：根据周围人描述：第一胎是女孩的一般都会晚3~5天出生（羊水充足且没危险的情况别听医生瞎剖）

孕晚期在夏天的妈妈，羊水多多少少都会有点少，这时候一定要补充水分

PS：吃糖会导致羊水变少（我们家的经历）。。。（羊水多的别自作主张的吃糖，你别忘记了孕期高血糖！）

其实夫妻双方都正常，孩子基本上没大问题的，无非就是长的过快了孕妈就少吃点，体型偏小了就喝点孕妇奶粉，羊水少了就多喝点水

PS：其他的就看宝宝的了，一般脐带绕颈或者胎位不正，宝宝自己会调整的

2.孕早

孕早主要就是各种检查，这个时候就要养成记日记的习惯了，营养均衡一些

防辐射

记得买个防辐射服，接触电子产品是很难避免的，然后别买婧麒的（JD排名第一的）

PS：这个货又贵效果还不行（打电话居然能通），后来我用的是我姐以前用的（电话不通）

2.1.建档

医院建档（主要是知道目前是第几周、预产期是什么时候），然后去计生办登记一下（办准生证）

PS：建档的目的：医院生了，以医院。办准生证的目的：孩子出生的时候要用到

2.2.孕酮和HCG（必查～孕早）

孕早期监测胚胎发育情况的重要指标，一般查血HCG就可以了，有流产或者妇科疾病的可能需要检测下孕酮，详细的内容看下上次写的文章

坑点：记得排查宝宝月份估计错的情况（比如本来才2个月，你估计成3个月，那么指标和参考值当然不一样）

HCG和孕酮(孕激素)、甲状腺功能、常见病毒

2.3.叶酸水平检查（必查～孕早

孕中）

意外怀孕的记得补3个月的叶酸，孕中做个叶酸的检查（不用太担心，80%的都是意外怀孕）

PS：备孕准备太久的（吃太久叶酸）需要做个叶酸水平的检查，防止出现缺锌的情况

2.4.日记

这个时候就要养成记日记的。可以天记自己吃了什么，每天空腹的体重、血压、体温（可以测）你就诊可能会用到

最重要的记吃的和体重：

记吃的目的：一是保证保证食物的多样性，二是排查导致羊水少的食物

记体重目的是看看胎儿生长

2.5.甲状腺检查（必查～孕早）

甲状腺的作用：促进生长发育，大脑智力发育，生育功能等

2.6.常见病毒检查（必查～孕早）

主要就是查下：弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒

IgM阴性代表没感染，阳性代表感染；IgG阴性代表以前没感染过，阳性代表以前感染过（不影响孩子）

2.7.糖耐量检查（孕早

孕晚）

当血常规不正常的时候再查。

PS：过胖、妇科病、家里有糖尿病人建议孕早就查一线

3.孕中（孕14周~孕27周）

这个阶段食物的重点在补Fe、Ca、维生素上，另外DHA也要补充点（eg：鱼）

检查主要就是看看胎儿是否有各种畸形（NT、唐筛和大排畸），检查的时候家长往往会很焦虑，但没意义，反而影响胎儿

PS：你焦不焦虑检查结果不会变的，佛系面对即可。

妊娠纹

这个时候为了防止妊娠纹可以买孕妇橄榄油了（我们家买的是同仁堂的）

3.1.NT

最好在孕11周~14周做，太早看不出太晚不准（小于3mm就是正常的）

PS：大排畸的前期检查（查胎儿是否畸形的）

3.2.唐筛（免费）

15周~20周是最佳时间，主要是看看染色体是不是正常

3.3.大排畸（最重要）

这个检查可以查看胎宝宝的头、脊柱、四肢是否畸形，还可以查出胎宝宝是否有先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形

20周~24周最佳（不用憋尿），通俗讲就是四维彩超

PS：避免烟酒+家里没有遗传就基本上没问题

4.孕晚（孕28周~40周）

孕晚期主要就是保持心情愉悦，每天数个胎动，然后做个糖耐量就行了，胎位高的就多走走，胎位低就少运动，羊水少就多喝水，其他没啥注意事项

PS：孕28周开始就要数胎动了，可以通过柚宝宝的胎动工具来测量

4.1.糖耐量

孕晚一般一周检查一次，平时检查的时候注意下血常规，然后饮食控制下就没问题了

4.2.数胎动

经验：缺氧初期可能胎动比较频繁（相比较之前）一般胎动次数增加或者减少原来的1/3以上就要重视了

PS：出现胎动异常、腹痛、阴道出血或流液体、医院看看（不舒服就去看看）

靠近预产期的时候，宝宝有可能有危险的话可以使用胎心监护仪自己测量，密切观察（医院可以借的）

PS：不看最高数值，只看频率和最低值（只要不低于，24h内宝宝是安全的）

4.3.顺产与刨宫产

出现以下问题就不要坚持顺产了：

胎盘早破

这个容易导致胎儿接触空气而引发感染（严重的可能会面临是否留下胎儿）

胎儿泌尿系统畸形

PS：一般之前检查没问题就就不会出现这个问题了

胎心监护不理想

一般连续3次做胎心监护不理想的足月儿，医生都会建议刨宫产

破水了但是引产失败、分娩过程中出现胎盘早剥但是引产失败

5.产前准备5.1.待产包

待产包里面的东西基本就很齐全了，就说几个注意点（我们家用的都是十月结晶的）

贴几个重点：产妇卫生巾、哺乳式文胸、防溢乳垫、产妇帽、月子纸（刀纸）

孕妇的衣服要准备一套纽扣的（万一剖腹产，翻身不方便）

夏天小孩的衣服要长袖，稍微厚一点点（都是空调，容易冷）

小孩子的裤子要开裆裤（方便放尿不湿）

再说下收腹带：我买的是十月结晶的孕妇黄金三件套（喂奶不方便）

PS：单买腰带就行了，这个真心不实用（买正常的腰带就行）

还有刀纸（进产房的时候用）也有个小坑，我们家买的是十月结晶的2包装后来不太够，我又买了1包

PS：这个其实就是大卫生纸，只是相对柔软些，买两包装的就行了，然后再买点大面纸备用

5.2.婴儿用品

婴儿包被：出生和洗澡的时候需要裹

NB的纸尿裤：先拿试用装，不过敏再买

PS：我们家用的是米兜熊的

胎毒清：我们家使用的是医生推荐的脐康带齐康胎毒清

PS：脐带消毒和围肚脐的

肚脐贴：洗澡的时候防止肚脐进水用的

PS：脐带脱落后就不需要用了

洗发露和沐浴露二合一：这款我们家目前用的是红色小象的

PS：在医院或者婴儿店洗澡的时候用的比较多。在家可以使用分开的

婴儿隔尿垫：这个需要买很多，我们家使用的是十月结晶的

奶瓶和奶嘴：我买的是贝亲的

PS：贝亲的婴儿用品我只推荐买奶瓶，其他的不怎么样（踩过坑）

小罐子婴儿奶粉：推荐买水解配奶，避免小孩过敏和小孩湿疹（我们家刚开始就是使用的合生元的奶粉，后来过敏后才知道不是水解配方奶）

PS：头2天可能没那么快产奶，与其到时候急急忙忙被人宰一刀不让提前准备。过敏是身体里面某种含量高了才会引发，而不是直接就过敏反应。

婴儿面纸：我们家用的是洁柔的BabyFace（参考亲戚家用的）

PS：这钱别省，婴儿面纸真的比我们使用的面纸柔软很多

湿巾面纸：这个简单准备一部分就行了，我们家买了1箱子到现在还没用完呢

PS：不推荐换洗尿不湿的时候直接擦（实在想用可以温水泡一下）里面有消毒剂成份，过于干净后反而不好（棉柔巾+婴儿面纸）

干湿两用面纸：这个特别不推荐，很多质量都太糙

PS：我们家买的是全棉时代，光归贵了，质量一点都不行，买了一箱子就用了半包，其他我都送人了（卸妆用）

婴儿床：建议买可以放床上的或者可以贴着床的款

护臀膏：买了很多，后来发现红色小象蛮不错的（我们家用的这款）

PS：贝亲的这款我们家也用过，发现不怎么样，于是一直用的红色小象

湿疹膏：这款买的是朋友推荐的顺和堂的婴肤霜

PS：红屁股用的是芊芷本草的百草霜（效果相当快）

大体上就这么多了，欢迎有经验的读者补充~

吸奶器：这款买的是新贝的电动可充电款，虽然比同产品贵但质量还可以

蚊香液：这个也是买十月结晶的无味蚊香液

D3：我们家使用的是星鲨（老牌子）

PS：这款是一次一个胶囊，而Ddrops和Ostelin是滴液，我怕保存不当导致感染（现在大了准备试试，毕竟比较方便）

鲲逸鹏

金额不重要，心意就行了