从优生学上讲，女性的最佳生育年龄为25—29岁。女性35岁以后，卵巢功能开始衰退，卵子质量下降，胚胎畸形率升高，子宫内膜异位症，输卵管阻塞及盆腔炎等疾病的发生机率增加。因此，高龄女性做好备孕工作很重要！

备孕记录体温变化算好排卵期

由于高龄女性怀孕几率更小，所以女性要准确确定好自己的排卵时间，根据体温变化了解有无排卵，确定排卵时间，这样提高怀孕的几率。

建议做一次全面的孕前检查

　　在准备怀孕前，医院做一次全面的孕前检查，优生检查排除疾病，保证胎儿的健康。

做产前咨询

　　在备孕前先和医生进行沟通，让医生了解自己的健康状况、生育史，及家属、亲人的疾病史，这样医生根据情况来判断你是否适合要宝宝。

提前补充叶酸

提前停服避孕药

　　准备怀孕的女性应提前3～6个月停服避孕药，因为避孕药也会引起胎儿畸形。

提前注射乙肝、风疹疫苗

提前6个月看牙

　　孕期治疗牙病是比较困难的事，而且牙疼会让孕妈难以忍受。所以如果牙有问题，最好提前治疗再怀孕。

当好自己的营养管家

养成健康生活方式

　　首先做到不抽烟、不喝酒。早睡早起，而且不要上网过久。适当运动。

加强体重管理

　　高龄女性注意保持正常体重，体重超标会让妊娠期发生各种并发症，妊娠期高血压、糖尿病等。