不知道在“备孕”的问题上，
你是不是也恐慌过呢？
今天就给大家聊聊这个话题，
我们的“备孕故事”......
备孕那点事儿
还记得从哪里听到“备孕”这词的吗？
胖圆妈说：
几年前姐姐的婚前party，
我姐说备孕就是要俩人一起：
戒烟、戒酒、戒饮料、戒大排档……
还要早睡、早起、多运动，
吃蔬菜、吃水果、补维生素……
听得我头都大了！
其实轮到自己备孕时，才知道我姐那种毅力，
真不是逼出来的，是自己发自内心的责任感！
我已经多半年没有喝过酒和咖啡了，
我要坚强，总有一天我会......
彻底习惯没有它们的日子！
（说正事专用分割线）
开讲“胖家”的备孕建议
胖圆妈胖团爸的备孕建议
备孕前，一定要检查牙齿，胖圆妈就被建议拔牙啦！
胖圆妈是备孕一个多月后，
才抽空去看的牙医，
整体情况不错，就是两颗智齿黑了，
大夫建议“一劳永逸的拔掉”。
但考虑到拔牙需要上拍片子和麻药，
影响备孕的进度，就决定孕后再去拔。
胖圆妈是一个坏榜样，千万不要学！
孕期如果牙齿真的疼起来......
只能忍着，忍着！非常痛苦的！
（祈祷胖圆妈孕期不会中枪吧！）
备孕前，一定要体检，然后遵循医嘱，选择适合自己的叶酸。
当胖圆妈拿着体检报告，
问妇科大夫要补什么营养的时候，
被无情的回了一句：
“补什么补，你这，还是抓紧减肥吧！”
扎心的不要不要的……
不过最后还是给了建议，
备孕期间每天吃0.4毫克的叶酸即可。
千万不要盲目跟风！
不是所有人都适合含叶酸的复合维生素，
比如说胖子一枚的胖圆妈。
药店购买叶酸时，不要听信售货员的推荐，一定要仔细阅读成分表，适不适合自己，售货员说了不算！
胖团爸在购买叶酸的时候，
被售货员白眼了，
说我们不懂，非要推荐补铁补锌补……
各种补的那种一大罐，
看着乱七八糟的营养成分，
完！全！不！敢！吃！
售货员真的不可靠！
售货员真的不可靠！
售货员真的真的真的真的真的不可靠！
放宽心态，虽说备孕是件大事，但放开到几个月的时间来看，准孕妇的身心健康，真的是多过每天一颗叶酸的作用。
胖圆妈就因为过度紧张，
睡也睡不好，搞得内分泌都乱了，
脸上长了好几轮的痘痘啊，痛苦~
每天都在幻想自己是韩剧女主角，
各种卖惨，各种担忧......
这期间，请各位老公耐着性子，
安慰媳妇，关心媳妇，越贴心(jian)越好，
千万不要不耐烦、不体贴、不关心。
（胖团爸温馨提醒各位大兄弟）
提前开始注意护肤品、化妆品的成分，“纪梵希的粉饼很贵，TF的口红上色超美，菲洛嘉的十全大补面膜能续个新脸”，所以呢？为了娃，还是多注意点吧！
胖圆妈已经提前停掉化妆品了，
然后逐渐过渡护肤品。
虽然很多新手妈妈说孕期可以用没事，
但胖圆妈心里还是有些怕怕的，
觉得以防万一，靠谱点......
备孕期、孕期、哺乳期忍一忍吧，
换套护肤品和化妆品真的不麻烦，
现在很多牌子都适合孕妇，
容胖圆妈研究一下，再来分享心得！
戒烟、戒酒、戒咖啡、戒碳酸饮料、别熬夜、多吃菜、多吃水果......对身体好的事，不用多念叨了吧？
胖圆妈爱喝美式咖啡和小啤酒，
胖团爸喜欢小饮料~
我俩本身是无不良嗜好的，
所以备孕期间会偶尔纵容自己一下，
破戒喝一点点红酒或者......
吃点烤串、炸鸡什么的，哈哈！
强迫自己换掉冰箱里的“存货”，
堆上自己不喜欢吃的那些健康食品，
反正等你饿疯的时候，
也就乖乖吃了，
吃着吃着，就习惯了......
男士也是要备孕的，除了必要的检查和吃叶酸外，还要适量补充蛋白质。
胖团爸表现还是不错的，
还会勉强吃一些自己讨厌的鸡蛋。
如果有特殊营养补充需求的，
很多牌子都有男士专用叶酸哟！
比如，爱乐维，
广告打得就是可以提高小蝌蚪活力，
精致的“猪猪男孩”可以试试~
好的，今天就分享到这里，
祝大家“好孕”！
胖圆妈胖团爸赞赏
