中医认为气血足更易怀孕成功，身体出现异常状况都可能导致怀孕失败，如气滞血瘀、痰湿、气血不足等等。很多女性常会出现的怕冷、手脚冰冷、易痛经或经期不准等也是难以成孕的原因之一，这样的身体条件下，就算怀孕成功，也容易流产。
备孕前先要了解：停用避孕药多久后再怀孕才比较安全
体重与怀孕(1)育龄女性若体重过低：说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。
改善方法：体重过轻的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。
(2)如果准妈妈在怀孕前肥胖：怀孕之后她们就更容易出现引起先天性心脏缺陷的种种隐患。如肥胖的妇女相比正常体重者而言，体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此患上各种感染，使其心脏发育受阻。
改善方法：体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
不良生活习惯与怀孕1、营养摄取过度：如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。
2、长期饮用矿泉水：人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多得多。
3、睡眠不足或不按时睡觉：孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。不良生活方式可导致早产
4、睡眠时门窗紧闭：在睡眠时门窗紧闭，用不了3个小时，居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上，其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，这些因素都会影响身体的健康。
5、长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡：洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等，分别会被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收，进入血液循环系统危害很大。
6、化妆、美甲、染发、烫发：女性所热衷的化妆、美甲、染发、烫发等和美丽息息相关的这些活动，在准备怀孕前期都应有所控制或者完全杜绝。因为，各种的化妆和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。特别是烫发药水或染发药水，还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。
备孕前怎么饮食调理身体中医建议，在准备怀孕前的3-4个月就要开始调理好身体，少生冷饮食，比如雪糕、刺身、寿司、沙拉、冰果汁等。减少生活工作压力，如适量运动。因为压力容易导致月经不适者，可在经前一周饮用花茶或山楂茶，以缓解经期不适。
另外还可根据自己的体质，选择对应的食物来改善体质以利怀孕。
血瘀型：气血运行不畅滞留体质者
症状：不明原因的全身疼痛，有如针刺，痛处固定不移；黑眼圈、脸色黯淡、唇色紫暗、暗疮或蚊子叮咬后易留下痕迹；月经有血块或痛经，甚至闭经；易出现静脉曲张。
饮食建议：多吃山楂、益母草、白木耳等。
气滞型：气血运行不畅的郁闷型体质
症状：精神恍惚抑郁、常无故叹气、经常打嗝或放屁、经期前乳房胀痛、经常便秘或大便稀烂、无意识的干咳、喉咙有异物感。
饮食建议：多吃五指毛桃、玫瑰花茶、茉莉花茶或桂花茶等。
湿热型：水液和邪热积聚于体内的重体味型体质
症状：怕热易出汗；口苦口干；易胸闷或腹部胀满；四肢常有沉重感，睡多久都不够；小便量少色黄；大便非常臭；长暗疮粉刺；白带偏黄味重；腋下黄汗味重；体味重。
饮食建议：多进食玉米须、荷叶、赤小豆、生薏米等。
痰湿型：血液运行不畅的累赘型体质
症状：体形圆润肌肉松散；色欲减退无食欲；多汗且汗黏；怕冷又怕热；易出现胸闷、痰多、易疲倦；大便稀烂，臭味不明显。
饮食建议：多喝米水，多食用淮山、白扁豆、陈皮等。
血虚型：气血不足脸白体质
症状：心悸；易头晕、脚步轻浮；脸色偏白，无光泽，唇色淡；易脱发；指甲易断裂；皮肤干燥瘙痒；月经不调、月经量少色淡红，甚至停经。
饮食建议：多进食红豆、红腰豆、红枣等。
气虚型：气血不足
症状：脸部浮肿脸色偏白无光泽；易头晕；声音弱小，讲话有气无力；容易感冒；食欲差；常有疲倦感；易腹胀；多汗；心悸；排便不畅甚至便秘。
饮食建议：多进食党参、太子参、红豆、红枣、龙眼干等。
阴虚型：身体偏瘦干燥型体质
症状：眼干口干喝再多也不解渴、皮肤干体型瘦、盗汗（睡时出汗醒后汗止）、手脚胸口烦热、小便偏黄、大便偏干呈粒状甚至便秘。
饮食建议：多进食花旗参、石斛、罗汉果等。
阳虚型：阳气不足，极度怕冷。
症状：身体常冰冷、不爱喝水、非常怕冷、嗜睡提不起劲、早起易腹泻、自汗，小便量多时长、大便稀烂或大便内可见未消化食物、体型肿胀浮肿
饮食建议：多食用姜、核桃、黑豆、黑芝麻等。
备孕前，你的他也要做好准备工作：正确饮食提高精子质量
备孕前饮食调理食谱瘦肉向螺汤
材料：瘦肉克、干向螺头80克（4-5粒）、冰鲜向螺1块、茯苓15克、花旗参10克、灵芝9克、玉米2根、蜜枣2枚
做法
1、所有材料洗净；干螺头加水浸泡半天；冰鲜螺头和瘦肉汆烫备用。
2、花旗参以外的所有材料和0毫升水一起入锅，大火煮滚后转小火煮2小时，最后10分钟再加入花旗参和盐即可。
功效：滋阴补气，有助放松身心，缓解焦虑、心慌、多梦等症状，且滋阴食补有助增加成孕。
提示：感冒患者不宜食用。
栗子党参汤
材料：栗子克、党参20克、枸杞子10克、龙眼肉10克、杜仲10克、红萝卜2根、去核红枣4-6枚、蜜枣2枚、生姜2片
做法
1、所有材料分别洗净；栗子去皮；红萝卜去皮后切大块。
2、所有材料和毫升水一起入锅，大火煮滚后，转小火煮1小时，再加盐调味即可。
功效：补肾，缓解腰膝酸痛身体无力、怕冷、夜尿频等症状。肾气充足，更容易怀孕成功。
提示：偏热体质或感冒患者不宜饮用。
红萝卜五指毛桃汤
材料：五指毛桃80克、红萝卜2根、莲藕1段、蜜枣2枚、龙眼肉10克、枸杞子10克、首乌藤10克
做法
1、所有材料分别洗净；莲藕去皮后切片；红萝卜去皮后切大块。
2、所有材料和毫升水一起入锅，大火煮滚，转小火煮1小时后，再加盐调味即可。
功效：安神舒缓压力，有助缓解压力大导致的失眠。枸杞子和龙眼肉还有养血功效。
提示：偏热体质或感冒患者不宜多饮。
特别推荐：不管是否备孕，都可以一天饮用1杯米水。米水性平和，任何体质者均可饮用。脾胃好了才能更好地吸收食物中的营养。平时少饮用各种冷饮或生冷食物。每天一定要吃早餐，如温热的粥、面条等都是不错的选择。每周抽一点时间进行适量运动，有益气血循环和纾缓压力。
米水
材料：红米2汤匙、白米1汤匙、生薏米半汤匙
做法：所有材料分别洗净，再把所有材料和-1,毫升水一起入锅，大火煮滚后转小火煮20-30分钟。
提示：可以天天喝，每次煮的量一天内喝完，不要过夜。
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