Hello，大家好，我是多多。

昨天，我被训了……

就在我神清气爽地冲了个热水澡，美滋滋地离开浴室之时，恰巧撞到室友从外面回来。

「你怎么洗澡了？」

「我......为啥不能洗澡？」

「你来月经呢，自己不知道吗？」

「知道啊，那咋了？」

「经期不能洗澡，你是不是傻啊？等病找上来，你就不嘚瑟了......」

室友认真地说了半天，回自己房间前还给了我一个「真是不让人省心」的眼神。我一人站在浴室门口，洗白白后的美好心情，瞬间没有了。

其实，这已经不是我第一次被「教训」了，每逢经期，总能遇到一些人苦口婆心地告诉我：经期不能洗澡、经期不能运动、经期不能吃这、经期不能干那......

讲真，我真的非常想给提出并传播这些「谣言」的人一个大白眼。

虽然我知道大家是一番好心，但这些「道理」实在是错得离谱。不过，我发现身边确实有很多女孩对那些「谣言」深信不疑。

那么今天，多多就给姐妹们盘点一下，女性经期里最常见的谣言，希望大家熟读并背诵理解全文。

01

经期不能洗澡？

女性在月经期间，保持清洁是非常重要的，怎么能不洗澡呢？

一次温水淋浴，不仅能让心情更加舒畅，也能保持身体的清爽和外阴的清洁，何乐而不为！

不过，由于生理期间，宫颈分泌的粘液栓较为稀薄，宫颈口基本处于畅通状态，较容易感染细菌，所以洗澡时还是要避开盆浴，别让私处长时间浸泡在水里。

◎图片来源：soogif

02

经期不能洗头？

除了不能洗澡，认为不能洗头的人更是不胜枚举。

至于原因，有人认为洗头会加重痛经，有人认为洗头会引起头痛，也有人并没有什么理由，只不过大家都这么说，就跟着相信了，尽管头发再油再乱，也坚决不让它碰水！

不得不说，不敢洗头的姐妹真的是太小心翼翼了。

之所以流传出「经期不能洗头」这种说法，可能是因为女生在生理期身体较虚弱，免疫力下降，而从前的生活条件不高，洗头容易着凉，会引起感冒。

如今的生活质量已经大大提高，只要注意水温，洗完及时吹干，不接触冷风，洗头是完全没问题的。

◎图片来源：soogif

至于经期出现头痛的情况，多是因为身体激素变化而导致的，和洗不洗头没啥关系~

03

生理期不能运动？

我身边有很多朋友，好不容易建立起运动信念，结果一到生理期，就又打消了。高举「生理期需要休息」的大旗，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。

但如果没有特别不舒服，生理期也是可以运动的。一些轻缓的运动，比如慢跑、散步等，不仅有助于经血的排出、缓解身体的不适，还可以舒缓心情。

◎图片来源：soogif

所以，在有能力且能接受经期运动的前提下，大家不妨一试。当然啦，相对比较剧烈的运动还是要尽可能避免的，尤其是对腹部有压力的运动，比如卷腹、仰卧起坐......

04

经期不能吃冰激凌？

「不能吃冰激凌」是一条姨妈期的经典谣言。几乎每个女孩在月经初次到来的时候，都会被告诫不能贪凉，否则容易肚子疼。

但实际上，吃寒凉的东西和痛经并没什么关系。

很多女孩之所以会痛经，主要是因为在月经来潮时，子宫内膜的前列腺素、缩宫素等物质含量增高，进而引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫呈现缺血、缺氧的状态而出现痛经。

所以从科学的角度来讲，冰激凌不会促进前列腺素、缩宫素的分泌，姐妹们大可放心吃。

◎图片来源：soogif

至于那些觉得吃完后会不舒服的女生，也许是因为寒凉的食物刺激了肠道。如果实在难受，不吃就是了~

05

经期不能吃巧克力？

巧克力是很多女孩的最爱，甚至有人喜欢随身携带几块。但也有人担心，经期吃巧克力，会对月经产生影响。

巧克力在经期的作用，一直饱受争议。有人觉得其过多的糖分会引起血糖波动，加重身体的不适，但也有人觉得巧克力可以增加人体血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，有助于缓解痛经。

实际上，它都不太会......虽然高热量的食物确有增加血液循环的作用，可见效甚微。俗话说，离开剂量谈毒性都是耍流氓，一块小小的巧克力，真的没有那么厉害。

◎图片来源：soogif

所以，如果你喜爱吃巧克力，那就适量吃一些吧。让自己在经期保持好心情，才更有益哦~

06

经期不能吃芒果？

芒果是我的最爱，相信也有不少姐妹十分喜欢，但由于其有促进血凝的成分，致使很多人认为在月经期间吃芒果会导致闭经。

◎图片来源：soogif

但实际上，芒果的促进血凝成分对月经的影响微乎其微。相反，其丰富的维生素A和维生素C可以增加人体抵抗力。所以，经期适量吃芒果，是没有问题的，爱吃的姐妹放心吃就是了。

07

经期随便吃不会胖？

一听说经期吃不胖，相信大家都高兴坏了，面对那些令人垂涎欲滴的甜品和零食，开始摩拳擦掌，准备大饱口福。

的确，经期时受到雌激素的影响，我们身体的基础代谢会略微增加，但这并不足以消耗掉我们多吃下去的食物。

所以，经期吃多了，一样会胖的！

◎图片来源：soogif

哦对了，很多人发现自己经期时体重似乎降低了，但这只是月经前期消肿后的正常反应，并不是真正的瘦了。别哭，都是身体骗了你~

08

经血发黑、有血块，是妇科病吗？

很多女生看到自己的经血发黑，甚至结块，便开始忧心忡忡，担心得了什么病。

◎图片来源：soogif

但实际上，这是一种很正常的现象。当我们久坐时，体内的经血不能及时流出，会在宫腔积聚，时间久了，宫腔里血液开始凝固，血液颜色就逐渐加深，形成血块太正常不过了。

所以被这些「黑暗势力」吓坏的女生们，大可放心，只要适当活动保持血流通畅即可~

09

月经是身体在排毒？

在不少人的观念里，「月经」是用来排毒的。打破这条谣言，我们必须先来了解一下月经是什么：

女孩子们的月经，就是随着卵巢周期性排卵出而现的子宫内膜周期性脱落，并伴随出血的一种现象。

说白了，月经就是血液和脱落的子宫内膜，这些和「毒」完全扯不上关系。

◎图片来源：soogif

所以，既然没有毒，面对那些号称「可以排毒」的产品，大家也知道该怎么办了吧~

10

经期同房可以避孕？

不能！不能！不能！！！

这个谣言真是害人不浅。去年，我的一个朋友就是以为经期可以避孕，没有做安全措施，于是中招了。

所以，选择在经期同房的姐妹，还是要做好安全措施啊，万万不能因为觉得经期不会怀孕而专门选择在经期同房。

其实，我真的不建议大家在经期同房，因为月经期间，我们的盆腔充血，子宫颈口微开，如果这个时候进行性行为，可能会导致一些病菌趁机进入生殖道，增加感染和患病的风险。

◎图片来源：soogif

经期，对于女性来说是个非常特殊的时期，很多事情需要我们更加注意。但是，大家也不要被一些子虚乌有的传言，剥夺生活的快乐，甚至造成严重的后果。

当然，很多事情因人而异，无论做什么、吃什么，一切都以个人感觉舒适为准。

好啦，今天的「谣言粉碎计划」就到这里。上边说到的谣言，你有没有踩坑呢？留言告诉我们吧～

最后，记得点个「在看」，并且分享给更多姐妹哦。

—END—

责编：樱桃

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