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不管是出游or在家
五一劳动节备孕攻略奉上!
在家备孕1.睡眠质量
五一小长假终于可以放松身心休息了,不要因为可以睡懒觉就熬到深夜,要保持以下几点:
·充足睡眠,早睡、早起,不熬夜;
·卧室环境温馨、舒适;
·保持心情愉悦,有助备孕。
2.饮食注意事项
不要因为放假也给自己的嘴巴放假,饮食方面还是需要多多注意以下几点:
·忌酗酒抽烟,避免饮用含咖啡因及茶的饮料和食物;
·忌烧烤、油炸、含防腐剂食品;
·食用纯天然、绿色食品,当季蔬菜水果。
3.同房
排卵期同房受孕率高是众所周知的,如果恰巧你的排卵期在五一期间,备孕就变得事半功倍了,不知道自己排医院做一个排卵检测,听一听医生的意见为你同房指导早日好孕。
4.准爸爸准妈妈孕前体检
孕前检查是为备孕打前锋的,医院做个孕前体检。很多准爸准妈认为没必要。我们来了解一下孕检有没有必要。
孕前检查的主要项目是子宫、卵巢等生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。孕前检查的针对性更强,为优生优育做好最全面的准备。宝贝才能健康到来。
出游备孕1.旅行的地点和安排
经常发脾气,生闷气,焦虑对身体可有非常大的影响哦,尤其对于正在备孕的准爸妈来说,经常情绪激动会直接影响到雌性与雄性激素的分泌,一旦激素水平出现问题,会直接影响到精子与卵子的结合,自然也就不易怀孕了。
备孕中的夫妻在选择出行的地点的时候,需要考虑的第一是人要少,不要去到之后人挤人;第二是要放松身心。
最好选择哪怕不知名,但是清净、环境优美的山里,在这样的环境下彻底放松身心,才更有利于夫妻备孕的成功。
2.外出旅行装备
出游的话还是不要带特别多的东西,带够一些必要的衣物和用品就够了,做到轻松出行。
最后就是随身的行李中要带一些叶酸,在备孕期间也要每天都补充叶酸才行。(男女同时吃叶酸)
3.外出旅行饮食
出去旅行,除了要欣赏各地的美景之外,最重要的还是要尝一尝当地的美食。
备孕的你这种方面就要注意了,一定要重视饮食卫生,平时少吃或者没吃过的东西就要谨慎一点了,不要轻易尝试,以免肠胃不适。
同时也要注意每天的饮食营养要均衡,即使是出游,也要多吃一些时令水果和瘦肉和含蛋白质的食物。
4.外出旅行作息规律
出游之前就要把时间安排和交通工具等都要安排好,不要在路上为这些浪费时间和精力。
尽量也不要跟着旅游团到处乱跑,要有自己的节奏,不要太辛苦,保证每天的休息和心情愉悦,这样更利于成功受孕。
五一不放假专家照常坐诊五一5天假期,我院专家不休,照常坐诊,各科室正常开展,让平时忙于工作的人能够利用节假日享受优质的医疗服务。同时,节假日是就诊的高峰期,本院提醒各位患者,可提前通过网络预约到院就诊时间,避免到院后长时间排队等候,为自己节省宝贵的假期时间。定期做检查
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