有些人为了要个宝宝，医院的路上，什么吃药、打针、调理身体，各种方法都使用尽了，只要能增加怀孕的机率都不放弃，都去尝试。即便药再苦、针再痛、仪器再冰冷！她们花费了大量时间和精力去备孕调理，但可能依然不成功。而有些人，同房时即便做了安全措施、吃了药等，依旧会怀孕，这就是传说中的“易孕体质”。我们将容易怀上的，称之为“易孕体质”，易孕体质的女人有一些很明显的特征：月经规律，体重适中、健康的子宫卵巢，性爱和谐，卵子健康有活力，心态超级棒。一般来讲，想要怀一个宝宝一定要先调理好自己的体质。即便不是天生的易孕体质，也可以通过科学备孕工具和调理方法，让自己离易孕更近一步。那么有哪些招可以让女人更易孕呢？

易孕第一步

养出易孕体质

不抽烟不喝酒这是老生常谈了，现代人多提倡健康生活，所以这个相对来说比较容易做到。但熬夜的现象反而越来越严重。熬夜是卵巢衰老的头号杀手，就像慢性疾病一样，短时间可能察觉不到实质性的影响，但长期如此会一点点侵蚀我们的健康，直到出现卵巢早衰，女性也就彻底失去了排卵的功能。所以我们提倡健康的作息。另外，对于上班的女性，运动量不足也是个比较普遍的问题，平姐在上周就特别写过一个运动帮助提高生育力的文章，这里就不详细说，适当的运动能维持适当的体重、促进身体代谢、保持内分泌的平衡，对男性和女性的生育力都是有帮助的。

易孕第二步

吃出易孕体质

想要更快怀孕，孕前饮食起到很大作用哦。孕前饮食能帮助女性调理身体，为女性补充足够的孕前营养，为女性当妈妈做好一切准备。那么我们改如何吃出易孕体质呢？

改善卵子质量，是孕育出好胚胎的关键所在。传统医学认为，“肾藏精，主生殖”，肾精充足，才能孕育更多的卵子，肾为先天之本，脾为后天之本。饮食通过脾胃受纳运化才能转化为精微。因此，“养卵”的调治，需以“补肾为根，健脾为用”为原则。在饮食上要吃些补肾健脾的食物，比如：海参、糯米、薏苡仁、山药等，在补肾的同时调理保护脾胃。此外还要多吃蛋白质含量高的食物：如牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等，植物中含蛋白质丰富的主要是黄豆及其制品。

一般情况下，除去主食，每天保证1个鸡蛋，喝～ml牛奶，吃80～克鱼、禽、瘦肉类、～克豆腐，平时再吃些花生、核桃等坚果类零食，足够满足蛋白质摄入量的需求。

易孕第三步

拥有超级好心态

夫妻二人一起生活，最重要的就是开心。备孕也是一样，备孕的过程中一定要注意，要保证良好的心态，不要给自己太大压力，过于紧张的情绪会导致内分泌紊乱、扰乱女性正常的排卵周期，严重时甚至可能导致闭经，进而影响生育能力。因此，要想成功受孕，调整好心态也很重要哦。

易孕第四步

调理月经

一般来说，能做到以上几点，女性的内分泌、大姨妈都会相对比较规律正常，但若仍然有痛经、手脚冰凉、有血块、周期不规律等宫寒情况，则需要额外调理。

比如不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时多吃一些补气暖身事物，如核桃、枣、花生、乌鸡汤等。此外日常要注意保暖，适当运动锻炼。在非孕期时可以饮用黑糖姜茶、贴艾灸贴、用艾叶泡脚等手段来达到驱寒功效，当然如果你的体质过热，就不要多喝黑糖姜茶，但大多数经期延迟，有血块，经血少的，都是可以喝的。一段时间后，会发现手脚热乎了，经期血块会减少甚至完全没有。

易孕第五步

性爱和谐

对于夫妻来说，和谐性爱是优生的前提条件。性爱和谐，绝对不是表面的风平浪静，而是你们彼此越嗨越和谐，尤其是女人，真正感到性满足了，才是和谐。

性爱是需要学习的能力，不是日复一日的活塞运动。满足的性爱，才有助于体内激素的分泌和调节，助于卵子的发育和排出，而且满满的荷尔蒙也会让你有更好的心情去备孕。最后，我们还可以借助测排卵等工具，帮助提高怀孕几率，早日实现好孕哦。

最后祝大家十月

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