你怎么生完身材还是这么好？
你的孕期快乐又充实，给我讲讲经验吧！
你当时生病了还在哺乳，公公婆婆不会指手画脚吗？
你居然没被乳腺炎、乳汁不足困扰过，你是怎么做到的？
我叫王璐，是一个一岁半宝宝的妈妈，以上是我这两年经常被问到的问题。最近我入驻了丁香妈妈社区，也会在社区里分享一些孕育经验。
我在丁香妈妈社区分享的内容
我的职业有点特殊，是一名南方航空的空中乘务员，好多人羡慕我幸运，以为我仅仅是因为工作可以休个长产假，才能如此「幸运」和顺利。
边快乐工作，边快乐背奶
但在我看来，这样的「幸运」是每个新手妈妈都可以拥有的，重点是你是否愿意花时间和精力去为这即将到来的一切，做好准备。
希望我下面梳理的从孕期到哺乳的经验，能给屏幕面前的新手妈妈或者准妈妈们，带来一些思考和借鉴。
孕期有目标
才能淡定应对挑战
在孕早期的时候，就给自己树立了目标：科学养胎，自然分娩，母乳喂养。但在这个阶段并不是一帆风顺，甚至有些惊险。
我遇到的第一个问题是：经常见红，当时我和家人都十分害怕，除了在家静养，还建议我吃安胎丸等。
但这时我老公和我说，先不要这么紧张，所有的恐惧都是源于无知，我们也许应该一起多学习一些孕期知识来度过这个难关。
于是我从那时候开始看大量的孕期科学书籍，也会择优选取网上的文章阅读，同时也和我的产科医生积极沟通，最后我们还是决定要以顺其自然的方式处理：多静养，持续观察。
虽然在后续的一段时间还是偶尔会有见红的情况，但是到了孕中期后就没有见红了，宝宝也发育的非常健康。
我的孕期记录照片
所以，后续我遇到很多身边的人「恐吓」我这不能做、那不能做，我都会告诉自己是因为不了解才会这样，当下应该去做的就是去学习相关的知识，然后再用科学的方法对待它，而不是听取他人随口说的意见。
毕竟她们就是这么一说，不需要负任何责任，但我们对自己做的每一个决定都是由自己去承担，所以学习才是破除恐惧的唯一方法啊。
孕中期：持续学习与锻炼
不再焦虑
进入孕中期后，我更加积极的阅读孕娩书籍、医院孕妇课、去学习专业机构的孕娩课程等，充分了孕期需要注意的事情，同时保持运动、合理的饮用膳食和旅行，整体过得都非常顺利。
很多孕妇朋友都会对「分娩」这个话题感到害怕，但是大部分孕妇最后未能自然分娩的主要原因是肌肉力量不够、害怕宫缩、胎儿体重过大、不知如何与医护人员沟通。
而我觉得在孕期坚持运动是让我能自然分娩很关键的前提，在咨询完我的产科医生并获得她的支持后，我开始了孕期健身的计划，一周3～5次的运动且每晚做完平板支撑，再入睡，经过这些锻炼，让我感受到比一般没有锻炼的孕妇妈妈有形态和心态上的不同。
孕期健身：让我心情愉悦身体棒！
比如很多孕妇都会遇到情绪问题、妊娠纹、下肢肿痛、孕期肥胖等，通过适当的运动，让我避开了这些问题，也让我的孕期体验变得更好了，以至于我觉得怀孕都没享受完就生了。
还有当我挺着肚子去练孕期瑜伽，去健身房撸铁，很多人都会不理解，「孕妇不应该在家好好休息吗，怎么还去做运动呢？」，包括健身房的工作人员开始都让我签署免责协议，回想起来还挺有趣的。
当然，各位准妈妈们，请在专业人员指导下，以及遵医嘱进行孕期的运动健身哦！
顺利分娩不是靠运气
而是因为「准备充分」
生孩子那天，宝宝发出破水的信号后，我边在家洗头洗澡做面膜，边刺激宫缩的到来，甚至还化了一个美美的淡妆，去医院。
每当宫缩的到来，我都尝试着用呼吸法、唱诵法给自己缓解，并摸着腹部对孩子说：「宝贝，我们是最棒的，妈妈在努力凭着自己的力量把你分娩出来，你也很努力想见到妈妈，我都知道的，我们一起走这段路，我们一起加油……」
我的生产记录
医院是支持老公陪产的，在孕期我就逐渐把老公培养成一个合格的分娩陪伴师了，所以他也很给力的帮我加油打气并给我讲笑话、按摩，试着让我缓解疼痛，使得我更加放松，催产素分泌的更多。
更重要的是，在最后分娩的过程，因为有过腹直肌和盆底肌的训练，让我的产程非常顺利。
连助产士都说我的肌肉力量和耐力以及分娩状态特别好，直到那一刻，我顿时感觉到：原来我之前付出的努力，都是值得的！
肌肤接触：育儿的开始
宝宝出生后第一时间和我做了肌肤接触，看着孩子一点一点的找到乳房含住并吸吮着，像锁和钥匙那么契合，内心都是满足和欣慰！
虽说有了顺利的孕娩过程和「开奶」，但是不是就代表喂奶问题就解决了呢？
在月子进入尾声的时候，我的胸没有像最初那般胀满，月嫂经常质疑我没有奶水。我虽然嘴上说不会没有奶，但其实我内心也在打着问号。
被质疑就要去找寻答案，经过了查阅资料，原来这是一件好事，乳房经过自我调节形成了供需平衡的状态。但现实中，却有很多人依然有不科学的认知，认为不涨奶等于没有奶。
如果仅仅停留在「涨奶就是有奶，不涨就是没奶」的惯性思维里，那么可能每个妈妈几乎都要经历哺乳期乳腺炎甚至乳腺脓肿的折磨吧。
哺乳遇上新挑战：水痘
后来宝宝两个多月的时候，我被传染了水痘，一些亲朋好友以及百度中的答案都在告诉我不要喂奶了，并与宝宝隔离三周。
我恐慌又悲伤地在沙发上，但隐约觉得不是只有这一条路可走。
于是我查阅了很多关于哺乳期疾病、用药的书籍，查阅了很多循证医学的资料：原来水痘也是可以哺乳的，但需要做好对宝宝的接触防护。
我没确诊前，就已经进入了水痘的传染期，但生病期间乳汁中的抗体也在发生着变化，抗病毒因子会数十倍的输送给宝宝。
通过学习，我得出结论：即使宝宝被传染了水痘，只要合理护理对宝宝身体没有伤害，考虑到隔离三周对孩子的心理影响，在家人商量后，选择了继续母乳喂养，患病期间哺乳有助于减压缓解情绪，我恢复的很快，最重要的是宝宝也没有被传染。
我非常感恩那时我自己的选择和家人的支持，正确的选择知识和被家人支持，就是我所相信的「赋能式」育儿。
持续学习，
给自己和其他新手妈妈赋能
我自己算是一个人准备比较充裕的妈妈，也还是会遇到想象不到的问题，但还好我身边的资源和我自己掌握的知识，在持续帮我解决这些问题。
但我发现我自己身边很多妈妈，她们会踩到很多坑，我才意识到、新手妈妈是最值得被帮助、需要去帮助的群体，为了自己更好养育自己的宝宝，也为了更多妈妈更有信心，有能力去照顾自己的宝宝，于是我带着爱和疑问选择了循证靠谱的母乳喂养指导和儿童早期发育学习，并且还拿到了班里的最佳学员。
学习使我快乐！
我很开心拥有这个新身份，也很享受目前一边带娃、一边飞行、一边做着母婴知识传播的新生活。
我希望通过自己的力量能帮助到更多家庭，在这种分享的过程中，每一天都充满着能量。
遇见丁香妈妈，也是在我分享育儿经验过程中一个神奇的收获。
入驻「丁香妈妈社区」后，我在这里记录了自己分娩、母乳喂养的实用经验。
我近期发到丁香妈妈社区的内容
我也希望这些经验，能帮助到新手妈妈和准妈妈们，让我们每一个妈妈的孕育旅程，更加快乐从容！
可以在丁香妈妈App首页搜索：哺乳指导顾问璐璐，
并
