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从外观上看，你的下腹部还未明显隆起，体重没有增加太多，乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素沉着更为明显。现在需要使用比孕前稍宽松的文胸，才能让你的胸部感到舒适。

受孕激素的影响，本周你的情绪波动会比较大，容易出现焦虑、伤心、愉快或易怒等情绪，情绪来得快去得也快，神经比较敏感，要多跟准爸爸、家人以及朋友多倾诉和沟通，帮助你度过这段难熬的时光。你还可以给自己找一点事情转移注意力，培养自己的兴趣爱好，掌握了技能，还能愉悦自己和宝宝，必要时可以找心理医生帮忙开导，胎宝宝可是很喜欢开心的妈妈。

本周你的子宫依旧是拳头这么大，乳房会有些胀痛，开始变大，乳晕和乳头颜色也会开始变黑，为了让胸部更舒服一些，你需要开始准备更换新的内衣。本周开始你的阴道分泌物会增加，也容易出现疲劳、嗜睡的现象，不要过度让自己劳累，要增加休息时间，若早孕反应较严重的你吃不下东西，可以尝试清淡易消化的小米粥，或者尽量选样喜欢的食物，孕早期的饮食原则是能吃一点是一点，但注意不要食用烧烤、香辣火锅等不健廉的食物，胎宝宝很不喜欢哦。

由于胎宝宝还处于早期发育阶段，还相对不够稳定，你可以选择散步、简单的瑜伽等舒缓的运动，进行运动锻炼时着装尽量以舒适宽松的衣物为主，根据不同的天气温度选择适合的衣服，同时穿上舒适的鞋子，注意补充水分。日常生活中不要搬重物或长时间干家务，避免疲劳，可以请家人来帮忙分担，如果在运动的过程中发现自己出现了眩晕、恶心或者疲劳等情况就应该马上停止，不要硬撑，如果发现阴道出血或者腹疼等严重不适，应该马上就医。

现在你还不必开始胎教，因为宝宝还没有任何的听觉和触觉。但是可以提前准备宝宝喜欢的音乐和故事。

小贴士

不要吃辛辣、生冷的食物，预防便秘可以适当多吃些富含纤维素的蔬果。

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