苯丁酸氮芥说明书 http://m.39.net/pf/a_5231270.html

孕妈体重增长多少合适？该如何科学控制体重？

怀了宝宝，孕妈就像慢慢被吹大的气球，从原先的窈窕淑女变成了大肚婆。尽管如此，为了胎宝宝的健康，孕妈咪们也要在在孕期补充足够的营养。但过犹不及，孕期不是没有限制的盲目乱补，孕期体重的增加有一定标准的。

别盲目孕期体重增长这样控制

1孕期体重标准，知道吗？ 　　孕妈根据孕前体重自身指数的不同，在孕期，体重合理增长也会有不同的范围。如果孕妈咪孕育的是单胎，体重不足(BMI18.4)、正常(18..9)、超重()者，此类型孕妈咪的体重增加范围分别为12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。 　　其中，孕早期，体重增长0.5—2公斤比较合适，到了孕中晚期，体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。 　　而对于孕育的是多胎(双胞胎、三胞胎)的孕妈咪来说，体重正常的孕妈咪在孕期体重可增加17—25公斤，而体重不足的人则需要不少于此;超重的孕妈咪体重可增加范围14—23公斤，肥胖者11—19公斤。 　　孕期体重增加过多或过少对胎宝贝都是不利的，要在保证所需营养的基础上保持正常的体重范围，也是为了生产顺利。

整个孕期体重增长多少合适？应该怎么控制体重？孕妈咪的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。在整个怀孕期间，孕妈咪增重最好在多少千克左右？A.约12kgB.约20kg正确答案：A

告诉你为什么？

1·BMI计算公式根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。BMI的计算公式为：BMI=体重∕身高的平方;（体重单位：千克；身高单位：米）BMI指数与体重的关系18.5以下18.5～23..9以上偏瘦型标准型偏胖型原本属于偏瘦型的人，需要注意体重可能无法顺利地增长，要特别 　　2·孕期各阶段增重建议 　　怀孕头3个月：体重每月增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%；16～27周为加速期：体重每周0.25～0.35kg，增加不宜超过2kg，而且一周不要超过0.5kg；28～36周为最大加速期：每周增长g；37周以后为减缓期：每周增长70g，体重增长速度开始逐渐放慢。

3·孕妇怎么控制体重 　　孕妇怎么控制体重？怀孕期间应尽量从均衡饮食中吸取营养。多吃一些富含优质蛋白的食物，零食最好少吃。根据孕妇体重增长不同，应该这样控制体重： 　　1、孕妇体重过重： 　　如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。 　　2、孕妇体重偏轻： 　　对于体重偏轻的孕妇，一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。　

　3、孕期如何控制体重： 　　①谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。 　　②孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。 　　③怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。 　　④适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。 　　⑤每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。 　　⑥禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

产科科室联系-

科室