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你每天都喝咖啡吗？你是否怀疑咖啡对身体有益？就像肉、蛋、脂肪和碳水化合物一样，长期以来，科学家们对咖啡的摄入及其对健康的影响一直争论不休。咖啡能预防心血管疾病吗？喝咖啡会降低睡眠质量，增加不安感吗？怀孕期间最好不喝咖啡吗？咖啡能丰富我们的人生吗？

我们爱咖啡，但是咖啡的健康效果有科学的结论吗？

在这里，我将介绍关于咖啡及其对我们身体影响的最新研究结果。

长寿的秘诀

关于咖啡的摄取和长寿的关系，虽然还没有深入的研究，但是最近的研究得到了很有希望的结果。刊登在JournalofNutrition杂志上的一项新研究测量了咖啡消费量与总死亡率以及各原因死亡率之间的联系。研究人员利用2万多名意大利健康男女的数据，对他们的饮食模式和各种健康生物标志物进行了约8年的跟踪研究。

结果表明，适量的咖啡摄入(每天3到4杯)可以降低心血管疾病和全因死亡的风险。

刊登在AdvancesinNutrition杂志上的最新分析证实了这些见解。研究者表明，咖啡的摄取与各种有益的健康成果相关。研究者调查了以万名参与者为对象的26项研究，重点