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为了生育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妇在怀孕前应做好准备工作。首先，夫妇双方应对各自的生活方式进行评估，戒除不良的生活方式，保持良好心情，以确保双方的生理和心理均处于最佳状态。孕前准备包括身体准备、精神准备和经济准备，这些准备最好在孕前3个月进行。把握这个最佳受孕时间，生一个健康聪明的宝宝。

1、把握受孕的最佳时机

受孕时的年龄、季节、环境、营养、心情等许多因素决定着精子和卵子的质量，所以，为孕育一个聪明、健康的宝宝，把握好受孕的最佳时机。

最佳月份——7～8月

7～8月份怀孕，经过大约3个月孕早期的不适阶段后，正值秋季，水果、蔬菜品种丰富、新鲜可口，此时孕妈妈的早期妊娠症状基本消失，食欲增加，可以有计划地补充营养，调理饮食。

2、最佳时段——晚9～10点

科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7～12时，人的身体机能状态呈上升趋势；13时末至14时，是白天里人体机能的最低时刻；下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9～l0时同房受孕是最佳时刻。

除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加了精卵接触的机会。

3、最佳时机——排卵前23天到排卵当日

女性每月有4天时间为受孕最佳时

机，即排卵前23天和排卵当日。从前面的月经周期图得知，排卵日在下次月经来前14左右，大约就是月经周期中间。

告诉准爸爸

不要特别