#爸妈营养加倍优质蛋白必备#

怀孕女性是比较特殊的一个群体，不仅是在生活上有许多禁忌，饮食上更是需要“特殊对待”。她们需要比正常人摄入更多的营养物质，才能够满足孕育生命的基础营养。而蛋白粉作为最为直接的营养摄入补品，怀孕的女性到底能不能吃呢？

在说明怀孕女性能不能吃蛋白粉之前，我们需要明白，蛋白粉它是什么？又有怎么样的功效？其实蛋白粉顾名思义，就是一种富含蛋白的粉末颗粒。通常是提取自纯化的乳清蛋白、大豆蛋白、络蛋白。蛋白质作为人体必需的营养物质，是人体维持细胞生长和修复机体必不可少的营养元素，能够参与人体的激素生成、免疫功能维持、组织生长、氧气输送、血红蛋白制造等众多机体运作，是人类生存不可或缺的营养物质。

对于怀孕的女性来讲，胎儿的生长发育是离不开蛋白质的，所以怀孕女性是可以吃蛋白粉的。

它可以有效提高孕妇的营养健康，适量服用还可以提高自身免疫力和抵抗力，同时给胎儿提供充足的营养供应。但是，怀孕女性吃蛋白粉一定要注意适量，并不是越多越好，要考虑到蛋白粉过度补充后会不会带来不利影响，特别是对于怀孕女性这种特殊人群，一定要慎重。怀孕女性如果过度服用蛋白粉，可能会增加孕妇的肾脏负担，出现高血压、四肢浮肿的情况出现，还可能会造成胎儿停育、头昏眼花，甚至肾功能衰退。

所以，怀孕女性补充蛋白粉来提高蛋白质虽然是一个不错的选择，但是也需要适量服用，并且在蛋白粉的选择上更要慎重，可以选择一些大众比较认可的产品，比如天美健大豆肽蛋白粉，其成分是植物蛋白+纳米级低聚肽，不仅营养充足，吸收也更为高效。

除此以外，怀孕女性还需要保证其他类型的营养摄入，比如日常一杯牛奶和一个鸡蛋，以及含维生素较多的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、香蕉、苹果、菠菜、西兰花等，还有一些含高蛋白的肉食、豆腐也是不可或缺的。众多营养物质的摄入，才能有效满足孕妇和胎儿的营养需求，同时再辅助一些适合孕妇的运动，比如慢步走、孕妇体操和孕妇瑜伽，既可以促进孕妇的新陈代谢，还能提高孕妇的个人身体素质，缓解因为怀孕带来的多种不适症状，也有利于预防和减少孕妇出现肢体水肿的问题。