怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说：“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生。”如果婚后希望尽快生宝宝，双方就必须从身体和心理上做好充足的准备。怀孕前的准备工作，你们做好了吗?
近期有怀孕打算的宝妈，掌握7个备孕知识，助你快速好孕
一、孕前健康检查
如果可以的话，你最好提前1年左右做准备，以便在饮食和生活方式上的改变能有时间发挥作用。你应该在打算怀孕前的至少3～6个月找医生咨询你的健康问题。即使没有任何健康问题，一些医生也会建议做一个全面的孕前健康检查。
近期有怀孕打算的宝妈，掌握7个备孕知识，助你快速好孕
二、服用叶酸
服用叶酸补充剂并确保你的饮食中包括富含叶酸的食物，能够预防宝宝神经管缺陷，比如脊柱裂。医生建议大部分尝试怀孕的女性在等待怀孕和孕期的前12周，服用叶酸补充剂。如果有神经管缺陷的家族史或癫痫等其他慢性健康问题，可能需要加量。
三、良好的生活习惯
生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。大量证据表明，抽烟、酗酒无论对你还是未来的宝宝来说，都没有任何好处，最理想的是在你怀孕前就戒掉这些嗜好，良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。
近期有怀孕打算的宝妈，掌握7个备孕知识，助你快速好孕
四、有计划地消费
怀孕、养育小宝宝不仅辛苦，而且需要一定的物质基础，因此您在准备要孩子的时候，就要学会有计划地消费，为怀孕做一定的积蓄。
近期有怀孕打算的宝妈，掌握7个备孕知识，助你快速好孕
五、保持乐观稳定的情绪
怀孕是每个妇女几乎都要经历的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良情绪。
近期有怀孕打算的宝妈，掌握7个备孕知识，助你快速好孕
六、做好怀孕后出现妊娠反应的心理准备
虽然大多数的女性为要一个宝宝而做好了心理准备，但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要选择清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。
近期有怀孕打算的宝妈，掌握7个备孕知识，助你快速好孕
七、掌握孕育知识
要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。
近期有怀孕打算的宝妈，掌握7个备孕知识，助你快速好孕
（注：本文转载自网络，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢！）
精彩推荐·备孕期，女人想尽快“受孕”，不妨多吃这“4物”，或许促进排卵
·女人怀孕后,这6个地方最好不要去,被称作孕妇“禁区”!
·今年最流行的中长款羽绒棉服，搭配各种下装，穿上时髦好显瘦
·女人在排卵日15天后，身体若有这3个“迹象”可能是“怀上”了
·宫寒的女性如何备孕，掌握这3点好孕快来
玲晞赞赏
