4、避免食用未经巴氏消毒的乳制品
有很多低脂的乳制品，比如脱脂牛奶、马苏里拉芝士、农夫芝士等，都是很好的乳制品，但任何未经巴氏消毒的奶制品都是不安全的。避免食用软奶酪，如布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪，除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的，也避免食用未经巴氏消毒的果汁。
5、避免食用未洗净的水果蔬菜
食用水果蔬菜时应彻底洗净，以排除有害细菌。
6、避免摄入过量咖啡因
咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。建议孕妇一天摄入咖啡因不超过毫克。以下作为参考：一杯煮咖啡（ml）含咖啡因约95mg，一杯茶（ml）含有咖啡因约47mg，一听可乐（ml）中含咖啡因约33mg。
7、避免摄入酒精
难得喝一杯不太会给胎儿造成损害，但任何度数的酒精饮品对孕妇来说都是不安全的。最安全的选择是孕期完全远离酒精。母亲怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率，过多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症，如脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等。
以上，就是一份科学的“孕妇忌口清单”，其实，对孕妈妈来说，营养均衡的膳食搭配就是好的，不过，在吃的健康同时，控制体重，管住嘴、迈开腿，对各位孕妈妈们也是很重要的喔！
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