孕期各阶段注意事项,你都知道吗

怀孕是每个女人一生中的大事,从知道怀孕的那刻起,所有心思与考量全为了那腹中的胎儿,在这个过程中,宝宝神奇地从一个小小受精卵变成一个健全的胎儿。

今天小康就孕妇每个阶段的注意事项进行分析,给即将成为的妈妈们,提点生活细节中要注意的问题。

孕期三阶段

1孕早期:1~3个月

这时孕妈们应该在9~13周进行初期孕妇唐氏症筛检,包括胎儿后颈部透明区超音波检测及孕妇血清检验,在检查时孕妈们需要注意的一点就是憋尿,因为早期子宫里没有羊水,所以需要用尿来观察胚胎,之后也请记得定时回诊进行产检唷!

2孕中期:4~6个月

这时孕妈们可能开始感受到胎动了!提醒妈妈们15~20周可做中期孕妇唐氏症筛检或羊膜穿刺,请和医师讨论后决定是否进行,到了21~24周宝宝听得到声音,并开始练习呼吸啰!妈妈们可以试着和宝宝说说话。

3孕后期:7~9个月

此时胎儿体重上升快速,胎动也更频繁了!29~32周的宝宝已长出指甲,且当宝宝8个月大时在肚子里已经会拳打脚踢了!而妈妈们记得在35~37周可做乙型链球菌筛检唷!

产前运动

首先产前运动可以减少妈妈们在怀孕期间的不适,比如腰酸背疼、静脉曲张等。还可以增加骨盆腔与产道肌肉的弹性,使得生产更加顺利。其次产前运动还能减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。最后,产前运动还能减少产道的裂伤与出血。

但是也有少部分的孕妇是不适应做运动的,因此产前运动也要根据自身身体条件来进行。

关心产前运动的妈妈们可以点此链接进行查看哟~

“怀孕腹肌”或许是神话,但孕期运动真的可以有!

孕期的饮食

最初天营养是宝宝长期健康的关键,宝宝初期器官快速成长,妈妈们要吃得更健康,且孕期饮食还会影响孩子未来口味偏好,由此可见从小替宝宝奠定健康基础有多么重要。此外,许多妈妈们担心饮食会影响宝宝健康,小康建议妈妈们在怀孕和产后,应对饮食细节进行把关。

1.避免生食肉类、生鱼片、蛋,否则自己及胎儿将容易受到细菌感染的危险。

2.避免食用含有人工添加物的食物。

3.吃素食的妈妈们容易缺乏维生素B12、钙、锌、维生素D、铁质。建议补充额外的维生素B12口服药或能摄取牛奶和鸡蛋。钙可经由豆腐、豆浆摄取。锌则可食用果实核仁、豆类来补充。维生素D须靠晒太阳,使皮肤下的胆固醇转变为维生素D。还可食用维他命C和含铁的蔬菜水果。

4.有孕吐的状况时,可将用餐次数调整为五到六次。此时冷饮或凉拌的食物可能是比较难接受的,注意吃东西时速度放慢,饭后休息一下也是有帮助的。

妈妈们应注意以下几点,可避免生出过敏的宝宝

1.如妈妈们对有些东西或事物过敏,在孕期都应该避免接触,如此就不会产生抗体抗原反应,生下过敏体质的宝宝机率就比较低了。

2.孕妈们在吃时应注意提供胎儿均衡营养,不能盲目多吃。出生后的宝宝,妈妈们最好是全哺喂母乳,有利于宝宝健康成长。

孕期注意事项

1.孕期可以照常工作和劳作,但要避免剧烈运动和重体力劳动。

2.要勤洗澡勤换内衣,一般洗澡不要超过15分钟,水温不宜过高。

3.孕期避免在烟雾弥漫的环境中生活,因为这会影响胎儿的发育,发生流产、畸形等。

4.孕期不要乱服药,如有特殊情况,医院就诊咨询,不得大意。

5.孕期看电视忌近距离或长时间或看恐怖、紧张、悲剧性节目,这些节目会使孕妈情绪紧张,使胎儿不安。

6.孕期应注意性生活,保持轻松愉悦的生活状态

注:文中图片来自网络,如有侵权请联系







































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