Part.1
如何做好孕前准备
一般孕前准备
1、35岁以上的孕妇我们称之为高龄孕妇，由于她们这个年龄的特殊性，孕产妇的妊娠合并症、并发症及先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率要明显增加，所以高龄孕妇需要做好孕前准备工作。
2、高龄产妇要做好心理准备，在孕前进行优生咨询，了解自己需要注意些什么，有针对性地提前做好心理、生理上的准备工作。
3、做好家庭成员特别是现有子女的心理建设，取得子女的同意与配合。
4、夫妻双方应改变不良的生活习惯及行为，如：烟、酒、药物成瘾，过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等，进行干预、调整，必要时用药物、心理治疗。
5、怀孕前夫妇双方应合理调整饮食结构，做到科学膳食，营养均衡，妇女尤其应注意叶酸的补充，叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。避免服用对妊娠有害的药物，必需服药时咨询医生，获取有关药物知识。
6、注意锻炼身体，保持适当的体重。平时适当的锻炼身体，增强自己的体质，加强抗免疫能力，以便优生。例如，夫妻一起跑步等。
7、应避免接触有毒有害物质，如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、X射线等。尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应尽量关闭电脑，或每一小时左右到室外活动一会儿，都会减少电脑的危害。
Part.2
孕前医学方面的准备
1、夫妇双方做全面体格检查，评估身体现状，积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。
2、女方检查项目：
检查感染：在孕前还要检查可能存在的感染，主要指TORCH系列检查，包括几种常见可导致胎儿畸形的感染情况(包括弓形虫、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及其他病原微生物)，对于目前有感染情况的应在治疗并确定治愈后才能妊娠。
妇科检查：主要是发现可能存在的生殖系统疾病，如阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤、附件肿块等。孕前发现的这些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。一般需要做的检查包括妇产科彩超、宫颈细胞学检查、阴道分泌物检查。如果未准妈妈有妇产科疾病史，例如做过附件或者子宫手术，或患多囊卵巢等，都要告知医生，以便医生进行相关检查。
Part.3
孕期保健知识
孕早期保健（13周前）
1、避免不良因素对胚胎的影响
不到人群拥挤的公共场所，避免病毒感染不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼肉类避免接触放射线、有毒有害物质慎用药物，不抽烟喝酒
2、少食多餐，吃一些清淡及富有营养的食品，呕吐后仍坚持进食。
3、注意休息，保证充足的睡眠。避免重体力活动，切忌性生活，以免发生流产。
4、做好心理调适，保持良好的情绪和平和的心境。
5、出现发热、剧烈呕吐、腹痛、阴道见红等异常情况，医院检查治疗。
6、检查血、尿常规，肝肾功能等
孕中期保健（孕14周至27周末）
1、定期做产前检查，每4周一次。
2、保持情绪稳定、心情愉快。3、衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。4、性生活应节制，动作宜轻。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。5、注意口腔卫生，每次用餐后刷牙。6、注意加强营养，适量补充铁、锌、钙维生素等营养物质。预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。7、适当户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜体重和攀高。8、孕妇和丈夫一起对宝宝进行胎教。9、高龄孕妇有必要进行彩超筛查、唐氏筛查有无胎儿畸形，监测血压、血糖的变化，早期诊断、早期干预妊娠期高血压、糖尿病等合并症。
孕晚期保健（孕28周至胎儿分娩）
1.产前检查，孕28—36周每两周1次，36周后每周一次。如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查。做好准备选择合适的分娩方式。
2.保证充足的睡眠，每天8—9小时，采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。
3.孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的补充关键时期。注意：高热量、高蛋白、维生素、矿物质（钙、铁、锌、硒）。
4.注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免湓浴。
5.禁止性生活，以免发生早产和感染。
6.每天定时数胎动，每周测量体重。
7.出现医院检查：①严重头痛、浮肿、视力模糊②严重而持续的下腹痛③阴道流血、流水④血压≥/90mmHg⑤胎动减少、消失或异常频繁。
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