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感觉怀孕对所有的项目来说都是鼓励他们养成一个更好的饮食习惯，最好的一个办法，身体可以说是在经历了巨大的变化，宝宝他们都需要充足的营养物质，比如说维生素来保持健康和正常的发育，但是到底怎样的食物才是怀孕期间最健康的食品呢？怎样才能够保证胎儿的健康发育呢？其实对于怀孕期间的孕妇来说，常吃这3种食物或许对胎儿和孕妈都好。怀孕期间，常吃这4种食物，或许对胎儿和孕妈都好1、鸡蛋鸡蛋算得上是一种在平时物美价廉而又营养价值比较高的食物了。在行驶阶段的烹饪方法也是非常多的，不论是油炸还是炒还是水煮，他都是补充蛋白质最好的途径之一。同时对于孕妇而言，经常吃一些鸡蛋也是叶酸铁元素和胆碱的重要来源之一。这些物质对于胎儿的发育来说是非常重要的，另外还能够有效的降低胎儿患上神经管缺损的风险，对于有些女性来说他们可能不喜欢吃蛋黄，但是在怀孕期间，为了能够获得更加全面的影响，最好是吃下整个鸡蛋，这主要是因为在蛋黄中含有一定的胆碱成分，这对胎儿的大脑发育是非常重要的。2、红薯红薯是我们日常生活中非常常见的一种食材，在红薯中含有丰富的营养纤维以及维生素b6，另外还含有一定的钾元素，维生素c和铁元素。另外在红薯中含有丰富的甘薯β-胡萝卜素，这种物质是一种抗氧化剂，能够在我们的身体内转化成维生素a，大家都知道维生素a对我们的身体健康来说是十分有益的，它发挥着非常重要的作用，对宝宝的眼睛骨骼以及皮肤的发育都有非常好的好处，另外在孕期适当的吃一些红薯，也能够满足孕妇孕期对铁元素的需求。3、坚果坚果中含有丰富的健康脂肪以及蛋白质纤维和各种维生素和人体所需的矿物质元素，另外还含有一定的镁元素，大家要知道在孕期适当的吃一些富含镁元素的食物，能够有效的降低出现早产的风险，并且还有助于胎儿神经系统的发育，另外像那些坚果比如说杏仁和开心果等等，除了有益于胎儿的健康发育和孕妇的身体健康，还能够有效的增强身体的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入量，这也能够有效的避免肥胖的现象发生。如果你还有什么好的建议，欢迎在下方留言，如果你觉得这篇文章对你有帮助，记得