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备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。想要生下一个健康的宝宝，那么孕前工作一定要做好，孕前检查也是必不可少的。

准爸爸，准妈妈们可千万不要不当回事，毕竟这是关系到孩子一辈子的幸福，如果因为在怀孕时候没有注意到，给宝宝带来了一些先天性的伤害，那么确实就得不偿失了。那么备孕期间，男女的注意事项各是什么呢？

一、备孕检查

备孕检查是为了避免遗传病的存在，减小孩子患遗传病的可能，而全面的孕前检查也可以确保在最健康的情况下受孕，不管是对妈妈还是对孩子都有很大的好处。

良好的生活习惯：这点主要是需要一个健康的体魄受孕，并且拥有一个良好的生活喜欢，不管是精子的质量还是卵子的质量都有所提高，有帮助受孕的可能性~

不能随便服用药物：大多数人可能知道，在怀孕的时候不能随便的服用药物，但是在备孕的时候也不能随意的服用，因为药物有可能直接进入体内，对宝宝的发育有一定的影响~

二、饮食清淡

主要是为了减少父母生病的可能，特别是引起消化性障碍，会对受孕引起很多的影响。

忌抽烟喝酒：父母双方在备孕之前的3个月就应该戒烟戒酒，烟酒会直接影响精子和卵子的质量，最后胚胎的发育等~

三、心情放松

心情是直接影响身体已经神经的一个重要原因，只有放松自己的心态，在愉悦中诞生的宝宝才是最健康的~

四、补充足够的叶酸和钙

叶酸和钙对宝宝的发育都是十分重要的，根据调查，我们可以发现，在怀孕前或者怀孕过程中，如果没有补充足够的叶酸和钙，很有可能生出畸形的宝宝，所以宝妈们一定要注意啊。

远离可能产生职业病的职业：只要妈妈生病，就会给宝宝带来影响，毕竟宝宝还不能自己吸收营养，完全要依靠妈妈提供营养，妈妈生病自然宝宝也不会健康~

五、注意自己私处的卫生

分泌物过多会影响精子的活动，特别是患有妇科炎症的女性，是不容易受孕的，所以大家一定要注意平时对于自己私处的防护~

六、男士不要穿紧身裤

国外学者调查发现，男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

好了，不管是备孕妈妈还是爸爸，都一定要注意，男士戒烟戒酒，多锻炼多健身，女士注意卫生、饮食等，备孕这件事一定要慎重哦，为了以后宝宝的健康，大人们就要多费点心了

（本文来自：百度宝宝知道孕育那些事儿）

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