孕前准备工作就是孕前3个月在生活、饮食、心理、身体检查等方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪明的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么，孕前准备工作有哪些呢？

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯孕前3个月要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起。因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、晚间散步，以此增强体质，保持良好的身体状态。2、夫妻体贴恩爱夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这样对稳定妻子的情绪，培养良好的心态很重要。和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量排卵期前，有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方情绪良好，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使有更多优质的精子游向子宫。4、避免不良干扰因素的伤害卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。采用避孕药避孕的女性应在孕前6个月时开始停药，以免对精子、卵子造成伤害。

5、学习相关知识夫妻安排空闲时间学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。6、重视孕前检查孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天内进行，注意检查前避免同房。做好孕前检查，生育健康宝宝。

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